Le Blog de la Literie et du Sommeil

Les effets de la température sur le sommeil

2012-02-23T06:46:00.000-08:00

La température du corps varie selon les différentes phases de sommeil, au point que l’on soigne les troubles du sommeil grâce à la thermothérapie. Il s’agit de refroidir ou de réchauffer le corps pour le disposer à s’endormir ou à se réveiller selon les troubles.

Le soir, il faut chercher à faire baisser la température du corps, la température idéale d’endormissement se situant entre 18 et 20ºC. Attention cependant à maintenir les extrémités du corps bien au chaud pour faciliter la venue du sommeil. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, si ces zones sont trop froides, cela retardera l’endormissement.

En fin de cycle, la température du corps remonte nettement pour préparer le réveil. Pensez à la solution de la couverture chauffante programmable pour aider votre corps à émerger en douceur.

2012 : Les couleurs tendances

2012-02-03T02:33:00.000-08:00

©maisonetdemeure.com

Nos chambres vont bientôt faire peau neuve.

Chaque année voit apparaître de nouvelles tendances déco, de nouvelles couleurs. D'une façon générale toutes ces tendances s'inspirent profondément de la mode, des vêtements, du fashion style. Étiez-vous vraiment conscients de la diversité de tons et de couleurs existants ? rouge Ming, rouge Tango, rose Haricot Pinto, bleu Air de Jazz, des désignations plus que poétiques pour des couleurs qui le sont tout autant.

Si l'année 2011 a vu réapparaître plusieurs tendances, dont celles du classique lit déco blanc ou celles du drap fleuri, la tendance 2012 s'oriente plutôt vers des couleurs fortes.

En effet, chaque année, les couleurs choisies désignent notre état d'esprit, nos aspirations communes. Nous sommes dans une période tournée vers l'écologie, période qui nous voit nous prendre en main. Optimisme, volonté, énergie sont donc d'actualité.

Naturellement, certaines couleurs s'afficheront dans notre literie :

Le jaune moutarde commence déjà à prendre de l'importance, même dans nos chambres. C'est une couleur qui évoque notre optimisme.

Pour son énergie et son dynamisme, le rouge tango est clairement désigné comme couleur phare cette année.

Le bleu abîme reviendra tout aussi clairement. Une couleur naturelle qui évoque le ciel, mais aussi la poésie et l'esthétique.

Nos chambres vont avoir la vie belle.

Une étude vient de révéler que la solitude accentuerait le risque de troubles liés au sommeil.

2011-11-08T09:33:00.000-08:00

On était déjà au courant que la solitude était néfaste pour la santé globaledes individus, on apprend désormais qu’elle a également un impact négatif surla qualité du sommeil en la fragmentant. En effet, ces résultats viennentd’être révélés dans une étude publiée dans la revue scientifique Sleep, et réaliséepar des chercheurs de l’Université de Chicago.

L’étude s’est basée sur un groupe de95 adultes issus du Dakota du Sud, et a évalué leur niveau de solitude enrelation avec leurs cycles de sommeil. Ses conclusions en sontédifiantes : le sentiment de solitude éprouvé ne semble pas affecter ladurée du sommeil, en revanche il est clairement nuisible à sa qualité. Eneffet, les individus au degré de solitude le plus élevé ont des nuits plusagitées, se tournant et se retournant sans cesse sur leurs matelas,et se réveillant à intervalles réguliers. Lianne Kurina, auteure principale del’étude, explique ainsi : «Lesommeil est un élément clé de la santé globale, et nous voulions explorerl’impact de la solitude sur celui-ci. Nos résultats démontrent que le sentimentde solitude a des effets néfastes sur la qualité du sommeil, non pas parcequ’il réduit la quantité totale d’heures de sommeil, mais parce que la personneseule a tendance à se réveiller plus souvent durant la nuit. »

En conclusion, on peut considérerque l’être humain, qui est un «animal social » comme le spécifiaitAristote, a besoin d’un environnement social sécurisant afin de retrouverMorphée et son oreiller dans les meilleuresconditions possibles.

linge de lit : 4 astuces pour halloween

2011-10-26T05:00:00.000-07:00

La fête d'Halloween est célèbre pour ses bonbons, pour son mystère et surtout pour ses costumes !

Chaque année il s'agit pour vos enfants d'être plus originaux, plus créatifs voire plus droles ! Sachez que vous n'avez pas à dépenser une fortune pour trouver des idées simples. Les éléments de votre literie sont tout à fait suffisants! Comment utiliser la literie pour Halloween ?

1. Utiliser un vieux drap comme déguisement pour votre enfant. Quelques trous, un peu de peinture ou de taches, et voila le travail : un véritable fantome !

2. Utiliser un vielle >housse de couette ou une taie comme baluchon. Quoi de mieux qu'un grand sac pour ramener un maximum de bonbons ? Votre enfant appréciera.

3. Le >linge de lit c'est aussi : des draps ensanglantés ou peints à suspendre dans toutes la maison.

4. Des beaux draps pour bien terminer la soirée dormir la nuit. Car la literie c'est aussi une question de sommeil.

Le lit en kit : révolution humanitaire

2011-08-30T01:59:00.000-07:00

Une révolution pour l’humanitaire. Rien que cela. Et pourtant, c’est effectivement la conclusion à laquelle nous ammène la création des lit en carton.

Testés au Nigeria depuis 2010, ces lits de camp ont été construits en matières recyclés et entièrement recyclables.

A l’origine de ce projet, une collaboration : un humanitaire (Julien Sylvain) et deux designers (Juan Pablog Naranjo et Jean Christophe Orthlieb). Ils ont élaboré ensemble un lit aux caractérstiques étonnantes.

Étonnamment, le lit en kit supporte en effet 300 kg (soit 2 fois plus qu’un lit de camp normal). Il ne craint pas l’humidité (le carton ne se détériore pas) ; il résiste également aux fortes variations de température. Mais sa plus grande originalité provient de sa capacité à la transformation. Les différents éléments composant le lit peuvent en effet se détacher pour former deux chaises indépendantes ou une table. On distingue enfin une compartiment de rangement en dessous du lit.

Encore au stade d’étude, ces lits de survie ont été testé à grande échelle au Nigeria dans des conditions de vie difficiles. Après plus de 4 mois, tous les lits ont été considérés opérationnels.

Entièrement dédiés aux populations en situation de pauvreté ou de conflits, ces meubles vont très probablement « cartonner » partout dans le monde.

Matelas : les bons plans pour la rentrée

2011-08-26T01:19:00.000-07:00

Choisir un matelas est souvent une entreprise fastidieuse déterminée par de nombreux critères.
La rentrée est par ailleurs une très bonne occasion pour dénicher les meilleures prix.

Les fournisseurs s'alignent en effet à cette période de l'année en offrant des produits literie à des prix souvent très pertinents. C'est donc une véritable opportunité si vous aviez un projet d'emménagement ou d'ameublement en ce mois de Septembre.

Pour résumé : plusieurs critères à prendre en compte pour choisir votre matelas :

Quel type d'utilisation (ponctuelle ? régulière)
Dormez vous seul ou en couple ?
Le type de fermeté
La taille
Le type de suspensions

Rentrée : le retour de l'écologie

2011-08-22T06:16:00.000-07:00

©Simmons

L'arrivée de la rentrée marque aussi l'apparition de nouvelles tendances. Cette année notamment, nous voyons mis à l'honneur la literie écologique.

Les matières synthétiques se voient peu à peu délaissées au profit des matières dites "naturelles" (laine, lin)

En effet, l'utilisation de fibres synthétiques s'était largement démocratisé durant les dernières années. Cela s'explique notamment par leur facilité de traitement et leur prix plus abordable. Cependant, le traitement des matières synthétiques s'avèrent relativement dangereux. Les matelas produits avec ces matières sont donc constitués de matières potentiellement toxiques.

Nos esprits étant de plus en plus sensibilisés à l'écologie et au développement durable, les fournisseurs s'orientent désormais vers des produits "écolos". Il s'agit de matelas fabriqués à partir de matières peu traitées : la laine, le bois, le coton pour les principaux

La literie écolo : utilisation de matériaux peu transformés : laine, bois, coton etc...Le caractère naturel des matelas est indiqué sur son étiquette.

Ces produits garantissent donc un respect de l'environnement.

Cependant, bien que leur prix tendent à baisser progressivement, ils restent quand même largement au dessus des matelas classiques.

Quel type de lit choisir ?

2011-07-28T05:27:00.000-07:00

Le lit est l'élément central de votre chambre. Clef de voûte de la literie, c'est autour de lui que se constituera le mobilier, la décoration et la couleur de votre chambre.

Ainsi, le choix de ce meuble devrait déterminer l'ambiance générale de la pièce, il convient donc de choisir celui qui vous parle le plus.

En dehors des lits classiques, il existe de nombreuses variantes design :

le futon : il s'agit d'un lit plat, originaire de l'Inde, bien qu'on l'attribue essentiellement au Japon et la Chine. Les futons occidentaux sont différents des autres dans la mesure où ils sont rembourrés de mousse et de coton, ce qui leur confère un aspect plus épais. Ce type de lits et de matelas confèrent aux chambres un aspect "zen" et orientale. Le mobilier approprié doit être épuré en couleur. Idéalement, peu de meubles seront disposés dans la pièce, pour accroître l'impression de liberté et d'espace.

le lit à baldaquin : Un lit dont les pieds sont placés de façon à pouvoi y étendre un cadre dont le haut sera voilé. Les lits baldaquin ont toujours connoté le raffinement et l'élégance. Lit-cocon, il lui suffit de changer de couleur de voile pour suggérer une toute nouvelle ambiance. Véritable meuble décoration, le lit baldaquin se complète sans problème par une décoration classique, ou moderne.

lit rond : Lit design et moderne par excellence, le lit rond est connu pour son prix, souvent élevé. Ce meuble haut de gamme se distingue également par sa forme, qui lui impose non pas les coins de chambre, mais les espaces "libres". L'avantage principal qu'il offre se situe au niveau du confort de sa couche. Ce type de lits corresponds la plupart du temps à une décoration design.

ISommeil : l'application ultime pour la literie

2011-07-26T03:21:00.000-07:00

©crédit photo:proximaMobile

Le site Proxima Mobile, dédié aux services de citoyens sur téléphone mobile met depuis le 19 septembre 2010 une application révolutionnaire.

Disponible sur l’Apple Store pour Iphone et Ipad, l’application Isommeil a en effet été conçue par des spécialistes du centre du sommeil de l’hopital Hotel-Dieu. Il s'agit d'une application incontournable dans le monde la literie.

Que vous souffriez d’insomnie, de problèmes de santé nocturnes, de sommeil paradoxal ou tout autre problème, l’application vous propose tout d’abord de définir votre profil de dormeur, puis de vous référer aux conseils qu’elle personnalisera pour vous.

Parmi ses possibilités :

• Détecte les ronflements et préviens les apnées du sommeil

• Enregistrer votre temps de sommeil pour évaluer en direct sa qualité

• Actions d’accompagnement durant le réveil et l’endormissement

• Tester sa vigilance et son niveau de fatigue de façon ludique

• Découvrir de façon personnalisée des astuces pour améliorer son sommeil

©crédit photo:proximaMobile

Matelas : recycler les !

2011-07-15T02:18:00.000-07:00

De nos jours,on estime que 7 millions de matelas sont achetés chaque année par des français en quête de confort ou de nouveauté. Environ 5 millions d'entre finissent en fin de compte abandonnés dans la nature...sachez qu'un matelas peut mettre jusqu'à 1 siècle à se désagréger.

Ces chiffres alarmant pour l'écologie et l'environnement poussent à la réflexion, en particulier lorsque nous considérons que 95 % des matières composant un matelas sont en réalité recyclables.

Face à cela, le législateur imposera au 1er janvier 2012, un décret d’application qui imposera aux producteurs et distributeurs de gérer la fin de vie de leurs matelas et sommiers.

A partir de là, l'entreprise Recyc-matelas est née.

Cette jeune entreprise propose en effet de participer à l'éco-citoyenneté en proposant un service de recyclage des matelas performant. Basé en France, la société devrait bientot s'étendre à l'Europe.
Elle offre la seule alternative à l'enfouissement des matelas usagés.

Un service au potentiel et aux possibilités évidents !

Le toricoli : y remédier

2011-07-13T07:40:00.000-07:00

©lookfordiagnosis.com

Le torticoli est une douleur musculaire connue et répandue.

Elle affecte principalement le gros muscle du cou et semble plus fréquent chez les femmes.

Il existe différentes formes de torticolis, mais l'on retrouve malgré tout un symptôme principal commun :

une douleur au niveau de la nuque, surtout lors des mouvements.

Plusieurs façons d'éviter les torticolis :

Éviter les positions inconfortables. Notamment, en dormant sur le ventre.
Ne pas utiliser d'oreiller trop haut ou trop d'oreillers, cela créera des tensions inutiles sur vos cervicales. Le "surplus" d'oreiller est en réalité effet de décoration, mais dans la pratique, il s'agit d'être à l'aise avant tout.
Utiliser un oreiller cervical. Ces éléments de literie ont spécialement été confectionnés pour limiter les douleurs aux cervicales et ajuster la position du coup. Vous les trouvez aujourd'hui chez tous vos fournisseurs.

literie au Moyen Age : l'Exposition !

2011-07-12T02:03:00.000-07:00

Le lit a très tôt été un élément capitale dans la vie humaine. Élément de vie, élément de jeux, élément intime et même de mort, ce meuble se voit aujourd'hui dédiée une exposition entière :

Au lit au Moyen Âge : exposition à la tour Jean Sans Peur à Paris jusqu’au 13 novembre 2011

Cette exposition présente le lit dans sa dimension d'accompagnement, mais aussi ses caractéristiques selon les époques. Vous y trouverez également conseils et explications de Médecins pour "bien et mieux " dormir. A visiter seul ou en famille !

sommeil : bébé stressé?

2011-07-11T05:38:00.000-07:00

Votre enfant pleure souvent et vous éprouvez toutes les difficultés du monde à comprendre pourquoi ? Il vous est souvent arrivé de constater son incapacité à trouver le sommeil, même couché dans son lit ?

Saviez vous qu'au même titre que les adultes, les bébés sont capables de ressentir du stress ?

Cela commence en effet dès le ventre de leurs mères. Un bébé sera notamment capable de ressentir le stress de celle-ci. Mais ce n'est pas tout, l'enfant reconnaitra aisément les voix les plus récurrentes et sera en mesure de leur attribuer un sentiment, en fonction de leur douceur, leur agressivité, leur sympathie.

Bien que nous ne sachions pas tout des bébés, nous savons aujourd'hui qu'une des causes de pleurs et d'insomnies récurrents se trouve en fait être le stress.

Lorsque l'enfant sort du ventre de sa mère, il vit sa première expérience éprouvante. Cela, en quittant un milieu privilégié et protecteur pour un monde étranger et froid, les cris poussés alors sont souvent bien significatifs.

Mais comment reconnaitre le stress d'un bébé lorsque celui ci n'est pas à l'aise avec le beau pull que vous lui avait fait porté et qui selon vous lui va si bien ? Lorsqu'il préfère s'endormir avec vous plutôt qu'avec sa tante car votre odeur le rassure ?

Du fait de son incapacité à s'exprimer, cela est relativement difficile et impliquera forcément quelques erreurs ou confusions. Cependant, apprenez à protéger votre enfant et à le rassurer constamment tout en lui laissant peu à peu découvrir les nouvelles choses de ce monde.

Comment mieux dormir enceinte?

2011-07-01T07:54:00.000-07:00

©webchercheurs.com

Le fait d'attendre un enfant implique des modifications hormonales mais aussi physiques. Ces changements sont à gérer au quotidien et peuvent modifier certains éléments pratiques de nos vies.
Comment bien dormir enceinte ?

Le choix de votre matelas est déterminant. De préférence un matelas suffisamment ferme pour maintenir votre colonne mais suffisamment souple pour le confort. Optez pour un matelas latex ou à ressorts.

Mangez léger avant de dormir. La digestion étant une phénomène important, elle impacte souvent le sommeil. L'appétit des femmes enceintes aura tendance à augmenter. Préférez donc manger 2h avant de coucher.

Faire de l'exercice léger, cela vous dynamisera au quotidien, mais surtout vous préparera davantage au sommeil.

Évitez de faire des siestes durant la journée. Vous dormirez mieux dormir le soir.

Préférez vous coucher sur le coté pour favoriser la circulation du sang.

Comment doit-je positionner mon lit ?

2011-06-30T03:51:00.000-07:00

Selon le Feng Shui, la disposition de notre lit à l'intérieur de la chambre aurait une importance capitale.

Signifiant littéralement "le vent et l'eau", le Feng Shui est, en effet, cette discipline chinoise dont le but est d'harmoniser l'énergie environnementale d'un lieu.

Le Feng Shui donne donc plusieurs conseils pertinents pour améliorer votre confort et indirectement votre santé. Parmi ceux ci :

Ne pas installer le lit directement en face de la porte. De cette façon vous, éviterez la désagréable l'impression "d'exposition" qui, inconsciemment, vous mettra souvent sur le "qui-vive".

Ne pas placer votre lit sur le mur juste à coté de la porte. Vous éviterez une certaine confusion due au fait qu'il vous serait impossible de voir qui pénètre dans votre chambre avant que cette personne n'y soit déjà.

Le Feng Shui considère que le lit ne doit pas être immédiatement sous une fenêtre. Cela aurait un impact sur le flux des énergies et causeraient une gêne pour le sommeil

Il est également déconseillé de placer votre lit au centre de la pièce. En effet, pour nous sentir à l'aise et nous laisser aller au sommeil, nous avons besoin de sécurité. Le fait de ne rien sentir derrière notre tête fera naître, au contraire, un sentiment de déséquilibre, voire de gêne qui, inconsciemment, pourra perturber le sommeil sur le long terme. Si vous ne pouvez pas placer votre lit contre un mur, veillez à installer un rideau, un paravent, ou autre substitut au niveau de la tête.

A l'inverse, pour éviter le sentiment d'enfermement, veillez à laisser beaucoup d'espace dans la salle au niveau de vos pieds et du bas de votre lit.

Santé : comment se réveiller ?

2011-06-29T01:52:00.000-07:00

©http://www.topfouine.com

Nos rythmes de vie nous poussent de plus en plus à la vitesse.

Dès lors, nos temps de repos ou de relaxation sont souvent réduis à leur minimum.

Mais pourtant, même lorsque nous quittons nos lits, après une nuit de 8H de sommeil, il nous arrive de nous sentir rapidement fatigués...pourquoi ?

Sachez tout d'abord que la prise de caféine le matin n'a des effets que sur le court terme. Elle libère en effet des substances qui stimulent notre réactivité et notre energie pour un temps court, mais n'élimine pas la sensation d'aphasie.

Il nous arrive donc fréquemment de nous lever rapidement, de prendre un café, et de retomber dans le sommeil quelques instants plus tard dans les transports en commun ou sur la route...

Pour pallier à cela, voici quelques conseils utiles.

Couchez vous le plus tot possible. Chacun d'entre nous le pense tous les jours "ce soir je me couche plus tot!" mais c'est souvent plus facile à dire qu'à faire...Cependant, vous devez savoir qu'en vous couchant plus tot, vous favorisez votre sommeil, ou plus exactement, votre cycle de sommeil. Ainsi, en ayant au cours de vos nuits des cycles de sommeils complets et non interrompus par un réveil ou du bruit le matin, vous vous réveillerez reposés et détendus.

Réveillez vous avec de la musique. Optez plutot pour la douceur d'une musique ou d'une radio, plutot que le bruit agressif d'un réveil. Cela vous permettra de quitter progressivement la sphère du sommeil et de façon plus détendu. Vous envoyez donc à votre corps le signal pour qu'il s'active au fur et à mesure.

Restez quelque temps dans votre lit. Les yeux fermés, étirez vous, baillez, écoutez ce qui se passe autour de vous. Et progressivement, ouvrez les yeux puis levez vous.

Pourquoi le ronflement ?

2011-06-28T06:26:00.000-07:00

Mais pourquoi ronflons nous ? Est ce un phénomène lié à la qualité de notre literie ? A nos facteurs génétiques ?

Sachez tout d'abord que les raisons sont variées selon les individus. Voici quelques une des principales :

1. La cause génétique

Il semble que l’hérédité joue un rôle prédominant. En effet, si vous avez hérité de la "petit gorge" de vos ancêtres, vous rencontrerez probablement des difficultés à la respiration durant votre sommeil, difficultés qui mèneront probablement aux ronflements.

2. Votre position

Dormir sur le dos peut par exemple obstruer le passage de l'air provoquant ronflement et sifflements. Essayez dans ce cas plusieurs position sur votre lit.

3. Vieillissement

Il semble qu'avec l'âge et le relâchement des muscles, votre gorge devient de plus en plus étroite. Le passage de l'air devient donc moins facile.

Soldes : comment renouveler ma literie ?

2011-06-27T03:33:00.000-07:00

Les soldes constituent un moyen efficace de vous équiper en meuble et accessoire.

C'est donc tout naturellement que vous pourrez en profiter pour renouveler les éléments de votre literie.

Soyez donc attentifs aux offres et promotions disponibles autant en magasins que sur internet.

A titre d'exemple l'achat d'un matelas en période de soldes est toujours très intéressant. Cela vous permettra en effet d'investir à moindre coût sur un modèle confortable et de qualité.

Gardez donc à l'esprit qu'il vous faut en priorité vous concentrer sur les éléments principaux de votre literie (matelas, sommier, lit, linge). Ce sont des éléments que vous utiliserez sur le long terme et qui doivent faire votre confort jour à après jour.

Comment faire les soldes ? 3 conseils précieux

2011-06-17T02:50:00.000-07:00

Les soldes sont bientôt là.

L'occasion pour chacun de faire des achats "de plaisir" ou exceptionnels.

Comment donc s'organiser ? Quels achats faire pour ma literie ?

1. Faire une liste : En établissant une liste simple, je mets en avant mes besoins et mes envies. Je peux ensuite les organiser en priorité (si j'ai besoin de changer mon vieux matelas, il sera au top de la liste par exemple)

2. Repérer : Rendez vous chez vos fournisseurs, et à l'aide de votre liste, repérez en avance les articles, meubles, et accessoires qui vous intéressent. Internet permet par ailleurs de réserver en avance. Cette méthode sera plus simple, elle vous permettra notamment de "réserver" un sommier, par exemple, en l'ajoutant à votre panier. Le jour des soldes, le prix du produit sera immédiatement bradé.

3. Quoi acheter ? les soldes vous permettront d'acquérir des produits à des prix bien inférieurs de leurs prix de base. L'occasion donc de vous équiper en matelas, sommier ou lit, qui sont des éléments souvent coûteux, surtout lorsque l'on entre en haut de gamme.

Lit et sommeil : comment se souvenir de mes rêves ?

2011-06-16T06:04:00.000-07:00

Nos rythmes de vie nous pousse aujourd'hui à écourter les phases traditionnelles de notre sommeil. Nous nous levons dorénavant trop vite de nos lits pour nous souvenir avec précision des rêves les plus importants, ceux qui arrivent à la fin de nos cycles de sommeil.

Comment donc se souvenir de nos rêves ? Quelques conseils utiles.

1 - Préparer son chevet.

Le matériel complet du parfait "explorateur de rêves" : un verre d'eau pour le confort, dont vous boirez la moitié avant de dormir (l'alcool défavorise l'apparition des rêves).

Un petit carnet, ou livre blanc avec un stylo, celui qui vous servira dès votre réveil pour noter vos premiers souvenirs.

2 - Noter ses rêves

Pour mieux se souvenir de vos rêves, restez étendu, les yeux fermés, dès votre réveil. Attendez en silence quelques minutes en vous ressassant les impressions les plus marquantes. Dès lors, noter tout. Il est important de le faire avant que vos pensées "conscientes" étouffent les dernières images du rêve.
Diviser d'emblée la page en 2 à l'aide d'une ligne verticale. A gauche, notez le rêve, à droite, interprétation que vous en faites. Lorsque vous serez 'pleinement conscient', il sera très intéressant de comparer les deux.

3 - Dessiner

Une autre technique consiste à dessiner les rêves. Plus précisément, dessiner les "grandes lignes". Simplement assis sur votre matelas, dessinez les passages les plus marquants.Si cela marche surtout pour les créatifs, c'est aussi un très bon moyen de "figer" les pensées et images issues du rêve. Les détails n'en reviendront que plus facilement.

Santé : l'hypersomnie

2011-06-15T06:41:00.000-07:00

L'hypersomnie est une maladie caractérisée par une augmentation anormale de la durée du sommeil par nuit.

Assez peu connue actuellement, cette maladie tend à rapporter à environ le temps de sommeil à presque 2/3 d'un cycle de 24h de veille.

Les personnes atteintes de cette maladie présentes des symptomes similaires : très grande difficulté à se réveiller ; nécéssité d'une assistance pour quitter le lit au matin ; nuits de 10 à 12h de sommeil environ ; nombreuses siestes durant la journée ; difficulté à veiller ; diminution du rythme cardiaque.

L'hypersomnie est souvent associée à une autre maladie, mais nous connaissons encore mal son origine.

Santé : comment dormir les yeux ouverts ?

2011-06-14T06:46:00.000-07:00

Dormir, couché sur son lit, les yeux ouverts...si visuellement cette image parait étrange, c'est techniquement tout à fait possible.

En fait notre sommeil est perturbé par des stimuli extérieurs forts (lumière, bruits, mouvements).

Pour éviter cela, les informations sont bloquées par un système de relais au niveau du cortex cérébral.

Ce même relais qui fait circuler les informations du globe oculaire au cerveau en temps normal.

Nous pouvons donc dormir les yeux ouverts tant d'un stimuli extérieur fort ne nous perturbe pas (lumière importante par exemple...).

Mais si nous dormons les yeux fermés, il est très rare que nous puissions les rouvrir en dormant, nos muscles étant pratiquement bloqués durant le sommeil.

Le cas du somnambulisme donne, en revanche, lieu à des manifestations du globe oculaire parfois impressionnantes.

Santé : le baillemment

2011-06-03T03:16:00.000-07:00

©corbis - www.magazine-avantages.fr/

Le bâillement est une réflexe d'étirement des muscles lors de l'éveil. Geste souvent associé au sommeil, l'idée reçue veut qu'il nous signale notre "besoin de rejoindre le lit"

Essentiellement présent chez les vertébrés, il exprime également la faim, le stress, ou l'ennui.

C'est un comportement étudié à tous travers les âges. Socrate le décrivait durant l'antiquité comme un "acte de purge" visant à évacuer la maladie, comme une cheminée évacue la fumée.

Nous connaissons, au XXeme, le rôle de ce réflexe musculaire que nous pouvons décrire en trois phases

longue inspiration
une apnée d'1 seconde (diminution de l'acuité auditive)
expiration rapide

Chez les primates, le bâillement est également un acte communicatif, en ce sens, qu'il s'agit d'un geste mimétique, et son action devient un réflexe de reproduction.
Cette reproduction est une forme de communion avec les autres, probablement rendue possible par les neurones miroirs.

Literie : l'oreiller "reveil" vibrant

2011-06-01T03:12:00.000-07:00

L'oreiller vibrant : un concept innovant

Un concept novateur proposé par le site Yanko Design

Une invention qui n'en ai pas encore au stade de la production mais qui en dit long déjà sur le travail et l'inspiration de ses créateurs.

Cet oreiller dispose en effet d'une languette-chronomètre qui permet de programmer une heure de réveil.
Techniquement, il s'agit donc de choisir un chiffre (jusqu'à 4), en tirant la languette.

Lorsque celle ci sera revenue à sa position initiale, l'oreiller se mettra à vibrer, provoquant le réveil de son utilisateur.

Un accessoire literie pertinent, mais dont la production reste pour l'instant peu probable.

Santé : Prévenir Alzheimer en dormant

2011-05-31T05:51:00.000-07:00

La Mélatonine : hormone mystérieuse

Aussi appelée "hormone du sommeil", elle joue un rôle déterminant dans la régulation du sommeil.

Cette mystérieuse hormone est en effet sécrété durant les phases du sommeil, avec un pic vers 5 heure du matin.

Il faut également savoir que son action est ralenti par la lumière du jour.

Cela tend à la logique de nos activités : notre corps s'active lorsque le jour pointe et retrouve sa couche ou son lit le soir.

Mais quel sont les autres effets de la mélatonine ?

Il est aujourd'hui avéré que cette substance améliore les symptômes liés à la maladie d'Alzheimer. Cette étude publiée en 2008 nous explique qu'une prise de mélatonine alliée à une exposition régulière à la lumière du jour favorise l'endormissement. La mélatonine régule plus efficacement les cycles et le sommeil est rallongé de 30 minutes. L'ensemble de ces éléments aura pour conséquence d'améliorer les performances cognitives.

On trouve par ailleurs de la mélatonine en forte quantité dans certains aliments :

les noix et noisettes, le mais, les tomates, les pommes de terre

Literie : combien de pieds pour un sommier ?

2011-05-30T03:14:00.000-07:00

Vous souhaitez changer votre sommier ou tout simplement remplacer ses pieds ?

Sachez donc que le nombre et type de pieds pour un sommier dépend en fait de la taille de celui-ci.

Pour un sommier standard (180) : 4 pieds

Pour un sommier moyen (190) ou grand (200) : 6 pieds

Par ailleurs, si vous prévoyez d'acheter un sommier double, sachez que certains spécialistes vous conseilleront 12 pieds.

Enfin, n'hésitez pas à choisir la configuration la plus confortable, quite à investir un peu plus. C'est de la qualité de vos nuits dont il s'agit, et donc de votre santé.La durée de vite de votre matelas et de votre literie dépendent également de ces décisions.

Fatigue : peut on rester éveillés constamment ?

2011-05-27T06:24:00.000-07:00

Santé : Comment ne jamais dormir

©crédit photo www.pratique.fr

Si la plupart d'entre nous cherchent souvent à améliorer la qualité de leur sommeil et leur literie, d'autres tentent, à l'inverse, de rester éveillés le plus longtemps possible.

Comment faire pour rester éveiller continuellement ?

Avant tout, il faut d'emblée réaliser qu'il est humainement impossible de ne pas dormir...

Sachez qu'en fonction de ses capacités physiques et mentales, un être humain en bonne santé peut rester éveillé de 3 à 5 jours. Passé ce délai critique, l'être humain est victime d'épuisement physique, risquant un état de sommeil forcé par le cerveau, voire dans certains cas un coma...

Il existe également certains cas extrêmes, notamment dans le milieu du jeu vidéo en réseau, où des personnes sont mortes d'épuisement après plusieurs jours intensifs de jeu...ces cas restent rares mais témoignent du besoin de régénération impératif physique de l'être humain.

Toutefois, si il vous arrive de devoir rester éveillés longtemps (examen, voyage, emploi etc...) voici quelques conseils utiles :

Évitez les meubles trop confortables : lit, canapé, pouf...c'est le chemin assuré pour vous relâcher.

Dormez bien la veille. Il vous faudra environ 8h bonnes heures réparatrices avant d'affronter votre marathon du sommeil.

Musique. La musique endort, mais la musique réveille aussi. Optez donc pour de la musique vivante, voire bruyante, et changez souvent de titres. Cela vous stimulera régulièrement.

Faites du sport. Si êtes en situation d'attente et que vous ne savez pas quoi faire, bougez ! Faites quelques exercices, courez, mais attention à ne pas s'épuiser, le contre coup serait évident : tomber de sommeil

Prendre une douche . Prendre une douche chaude vous relaxera et réveillera vos sens. Prendre une douche froide sera moins agréable sur l'instant, mais beaucoup plus efficace pour vous dynamiser.

Ne pas rester seul. L'un des pièges à éviter : rester seul et isolé. C'est de cette façon que, silencieusement, vous tomberez dans le sommeil. Pour rester éveillés, restez en compagnie d'autres personnes, debout. Selon le contexte, marchez, parlez, dansez, ce sera un excellent stimulant pour diminuer l'envie de dormir.

Literie déco hors du commun : un aperçu

2011-05-26T03:29:00.000-07:00

Qu'il s'agisse de créations collectives, d'initiatives individuelles, d'objets literie déco devenu "collectors", de nouveaux concepts, nous voyons régulièrement apparaître sur le net des lits à l'apparence originale voire véritablement insolite !

Dans la plupart des cas, il est difficile de s'imaginer adopter définitivement ces meubles originaux, mais il y a toujours un intérêt à les contempler, ne serait ce que pour le divertissement.

Diaporama à voir ici

Pipi au lit : solutions?

2011-05-26T02:31:00.000-07:00

Santé: Mon enfant fait pipi au lit, comment y remédier?

©algerienpompier.tchatcheblog.com

"L'énurésie nocturne" est une affection touchant les enfants de plus de cinq ans et les adultes. Ce que l'on appelle familièrement "faire pipi au lit" correspond en fait à des réactions urinaires inconscientes pendant le sommeil nocturne.

Lit mouillé : quelles causes ?

Traditionnellement, un enfant qui mouille son matelas souffre tout simplement de manque de maturité physique. Les réflexes de retenue urinaire ne sont pas encore formés.

Plus rarement, l'énurésie peut correspondre à un trouble psychologique ou affectif, ou à un sommeil trop profond. Cela peut donc toucher les adultes.

Quelles solutions?

D'une façon générale, faites en sortes que votre enfant boive régulièrement durant la journée et aille souvent aux toilettes. Insistez, à l'inverse, pour qu'il boive peu le soir (un seul verre d'eau au repas), et qu'il aille à nouveau au toilette juste avant de retrouver son lit.

Protégez le lit en lui faisant éventuellement porter des culottes protectrices, ou "couches", mais tous les enfants ne seront pas d'accord.

Comment bien dormir en couple ?

2011-05-25T03:16:00.000-07:00

Literie : Comment partager mon espace ?

Partager son lit. Voila un acte plaisant qui peut, il faut le dire, se changer en véritable contrainte parfois. De nombreux sketchs, films humoristiques, et blagues évoquent ce sujet. Sujet qui peut pour certains couples se changer en véritables éléments de dispute...

Peut être vous reconnaîtrez vous parmi ces cas :

Votre partenaire est bruyant, où a le sommeil agité ?

Vous n'êtes pas à l'aise car il/elle prend trop de place dans le lit?

Il/Elle a tendance à tirer la couverture vers lui ?

Votre partenaire veille tard, et vous gêne en laissant sa lampe de chevet allumée?

Les solutions sont parfois les plus simples.

La première et la plus importe de toute, il convient parfois de faire chambre à part. Cela restructure l'acte de partage du lit. En effet, lorsque les deux partenaires possèdent leur propre espace de sommeil, le fait de rejoindre l'autre pour dormir devient un "cadeau" qu'on lui fait, un geste affectif, et ne fait plus office de situation ordinaire au quotidien, voire contraignante parfois. De la même façon, il peut être tout à fait sain de se retrouver seul par moment, de retrouver sa propre intimité.

Il existe par ailleurs des matelas et sommiers dissociés. Cela permettra une plus grande liberté de mouvement et une plus grande indépendance pour les deux partenaires

Si votre problème se situe au niveau de la "répartition des couvertures" ; peut être adopterez vous le modèle "nordique", à savoir, dormir avec deux couvertures, une pour chacun....

Sachez également que la solution réside parfois dans l'agrandissement de l'espace de sommeil lui même :

Vous pouvez opter pour un grand lit (160x200 ou 200x200 feront l'affaire)

et également une grande couette (260x220)-(260x220)

Literie : Aérer sa chambre sans la refroidir

2011-05-24T05:38:00.000-07:00

Comment aérer sa literie ?

Comme vous le savez, et comme nous le rappelons souvent, la chambre est un lieu privilégié. C'est effectivement l'endroit dans lequel nous passons le plus de temps par jour.

Considérant cela, il est évident qu'il nous faut l'entretenir tout particulièrement.

Beaucoup d'asthmatiques ou de personnes allergiques ont des problèmes avec la poussière et les odeurs de "renfermé".

La solution la plus efficace pour remédier à cela : aérer la pièce.

Il existe pourtant quelques à priori concernant la "perte de température' de la pièce. Sachez donc d'emblée qu'en principe aérer une pièce n'influe pas sur la température ambiante. Explications

Sachez donc que vos meubles et les éléments de votre literie sont tous à température ambiante.

Ouvrir votre fenêtre quelques minutes n'a donc aucune influence sur leur température, car l'air froid rentrant n'aura pas le temps d'agir, il s'ajustera bien avant à la température intérieure. Cela n'influera donc pas sur votre consommation d'énergie.

Si vous ouvrez votre fenêtre au delà d'une heure, vos meubles auront le temps de se refroidir et la pièce s'ajustera à la température extérieure progressivement.

Sachez donc que si "aérer" tous les jours votre chambre est très bon pour la santé, pour l'hygiène, et n'influe pas vraiment sur la consommation de chauffage, il faudra veiller à le faire de façon très courte.

Literie : les lits en métal, qu'est ce que c'est ?

2011-05-23T06:00:00.000-07:00

©.resistub.com

Les types de cadres de lit sont au nombre de 2, les cadres en bois et en métal. Chacun ayant ses caractéristiques propres, il convient de les différencier dès le départ.

Voyons premièrement les cadres de lit en métal.

Disposant de finitions plus fines, plus légères, et plus élégantes, les lits en cadre métal, se divisent en familles.

Le lit en fer (aluminium)

C'est le fer le plus classique, que l'on trouve le plus répandu en magasin. Fer léger et élégant, il est tout à fait capable d'imiter les autres types de fer, il dispose également d'un entretien beaucoup plus simple.

Le lit en fer forgé

Légèrement plus lourd que le lit en aluminium, le fer forgé dispose d'une qualité et d'une durée de vie supérieures. Il convient cependant de le nettoyer et dépoussiérer régulièrement.

Le Lit en laiton

Cadre haut de gamme qui dispose d'une matière très travaillée et plus rare. Ce fer doit être manipulé avec précaution. Les cadres en laiton doivent se nettoyer avec des produits anti-abrasifs.

Literie pod : mon environnement sera exclusif !

2011-05-11T06:41:00.000-07:00

Les Pods de sommeil

Le "Transporteur" est un Pod personnel. Constitué d'une lumière interne , d'un "coussin", et d'un dispositif de diffusion de musique, cet objet literie atypique a été conçu par l'architecte Alberto Frias.

A la manière d'un utérus pour un embryon, le Transporteur propose un espace de confort coupé du monde. D'apparence extérieure, il prend étonnamment la forme d'un œuf brillant. Il dispose cependant de nombreuses caractéristiques techniques internes :

Controle de la température
Personnalisation des lumières LED en plusieurs coloris
Station pour ipod
Systeme de diffusion de son HD
Alimentation : 12Volte

Cet étrange objet étant à la vente sur le site de Frias (8 semaines de délai pour la livraison), vous pouvez dès maintenant profiter de cette expérience qui s'annonce unique.

Faire un lit : 5 gestes de rappel

2011-05-10T06:34:00.000-07:00

" Comment faire mon lit ?"

©www.le-specialiste-du-matelas.com

"Mais pourquoi faire son lit" ? Question ô combien pertinente mais que peu se posent finalement ! Les réponses peuvent pourtant être nombreuses : "pour le regard des autres" ; "pour la propreté" ; "pour l'esthétisme de ma chambre" ; "pour bien commencer la journée"...et j'en passe.

D'une façon générale, on pense savoir faire son lit, mais il arrive qu'au fil des années, cette habitude se dégrade et tend à devenir un peu méticuleuse, pour les célibataires endurcis comme pour les couples plutôt "cool".

Voici un petit rappel literie en 5 GESTES

Je me réveille. Si je suis célibataire, je vérifie que je suis bien seul dans le lit. Si je suis en couple, je tente d'identifier immédiatement mon/partenaire, j'attends donc que cette personne se réveille et quitte le lit.
J'aère mon linge de literie au moins 15 minutes pour éliminer un maximum d'acariens. Je bats mon oreiller au vent, je secoue ma couette et mon traversin.
J'aplatie mon drap, il ne faut aucun pli. J'élimine par la même occasion les cheveux et autres éléments indésirables.
J'enfile la partie gauche du drap sous le matelas puis la droite. Puis le haut et bas. Il ne faut donc aucun pli. Je replace mes oreillers et traversins "regonflés" et frais.
Je replace la couverture jusqu'au niveau des oreillers. Je fais un repli en haut enfile l'ensemble sous le matelas. Sans aucun pli.

* Bonus Literie Deco* Pour ceux qui ont plus de temps (ou qui ont le soucis du détail!), vous pourrez travailler l'esthetique en utilisant des accessoires. Posez par exemple des coussins déco, ou une collection de poupées sur le lit. Parfumer le linge et laisser reposer l'ensemble jusqu'au soir.

Lit et voiture : peut on dormir dans sa voiture ?

2011-05-09T05:47:00.000-07:00

" Mon lit ? c'est ma voiture ! "

A en croire certains, le fait de dormir dans sa voiture serait interdit. Vous avez peut être déjà entendu parler d'un ami ou d'une connaissance qui s'est vu attribuer une amende pour avoir dormi dans un véhicule stationné ?

La question se pose donc clairement : "peut on dormir dans sa voiture sans gêner l'ordre public ?"
Que vous soyez vacanciers sur la route ou fêtard rentrant aux heures tardives, la loi ne prévoit en principe aucun texte clair visant à interdire le sommeil en voiture. Un risque existe existe pourtant clairement.

Tout dépendra en fait du contexte d'arrêt :

Il est évidemment interdit d'empiéter avec sa voiture stationnée sur la circulation.
Attention également aux voies privées (habitations, hôtels, supermarchés)
Pour les personnes un peu alcoolisées qui souhaitent prudemment ne pas prendre la route, évitez de vous coucher place conducteur ou passager, préférez adopter la banquette arrière.

Attention, certaines communes (dont Mimizan, dans les Landes) ont adopté des mesures plus restrictives. Elles interdissent notamment le couchage dans les voitures, les vans et campings car en dehors des campings payants, de minuit à 8h du matin sous peine d'amende.

Quelques conseils pour la route
Pour gérer le mieux son sommeil durant de longs trajets :

Buvez de l'eau fraiche
faites circuler de l'air frais dans l'habitacle
Faites régulièrement des pauses de 20 minutes.
Bien dormir avant le trajet.

Mal de l'oreiller : Le Jet Lag

2011-05-09T00:21:00.000-07:00

Fatigue : l'effet Jet Lag

©Blog-Edreams

Qu'est ce que le "Jet Lag" ? littéralement le "décalage en jet" , aussi appelé le "mal de l'oreiller", cette expression obscure cache un syndrome bien connu des voyageurs : celui de la fatigue liée au décalage horaire.

Considéré comme une désynchronisation biologique, ce syndrome nous atteint à différents niveau (heure de repas, trouble du sommeil, décalage des cycles hormonal etc)...

Généralement nous trouvons des symptômes récurrents :

insomnie
affaiblissement des performances intellectuelles (perte de la concentration)
trouble de l'humeur et du comportement
fatigue, lourdeur en quittant son lit

Quelques conseils pour y remédier

S'adapter avant tout au rythme du pays qu'on visite. En particulier si il s'agit d'un long voyage. Cela sous entend de se préparer avant de prendre l'avion. Décalez légèrement vos repas en vous fixant sur l'heure du pays. Anticipez le décalage de lumière et les périodes clefs de la journée (tombée du jour, repas, etc) Il sera donc conseillé de vous décaler au fur et à mesure quelques jours avant le voyage. A raison de 30 minutes par jour. On dit qu'il faut à peu près 1 jour par heure de décalage pour récupérer et s'adapter au rythme local...s'exposer à la lumière du matin peut aider ce processus.

Il semble également que la mélatonine, encore assez peu connue, jouera dans l'avenir un rôle essentiel.

Décoration : le lit ECO intelligent

2011-05-06T00:35:00.000-07:00

Literie : Le lit qui chant la nature

©Artthur Xien

Le designer Arthur Xien a proposé un concept plus qu'original. A la frontière entre la décoration et la literie, l'ECOTYPIC BED, est un projet tout à fait original.

Se présentant comme un lit à baldaquin futuriste, ce lit se veut être avant tout proche de la nature. Des plantes grimpantes sont donc intégrées à son apparence très épurée et moderne. Pour aider à leur développement, de mini leds les inondent quotidiennement de lumière. De cette façon, le dormeur se retrouve petit à petit immergé dans la nature.

Le lit se veut aussi accompagnateur intelligent, il diffuse donc une douce musique au réveil. et dispose de couvertures latérales. Et pour alimenter le tout, le dormeur doit se munir de deux anneaux de sport encastrés sur les cotés. C'est donc l'énergie déployée par le dormeur en faisant des mouvements de sports qui alimentera le lit et lui permettra d'être parfaitement autonome.

Attention : projet ambitieux.

Insomnie : 3 astuces pour y remédier

2011-05-05T00:54:00.000-07:00

Santé : 3 astuces pour soigner l'insomnie

L'insomnie, cette diminution inhabituelle du sommeil, est souvent passagère. Néanmoins, elle peut plus ou moins s'installer sur le long terme en fonction des individus. Comment se réconcilier avec son lit ? 3 astuces précieuses.

Santé : Ménager son rythme

C'est connu, le rythme que nous avons durant la semaine influe sur notre santé, notre fatigue, notre forme, nos performances. Essayez donc de le ménager. Pour vous aider, commencer par exemple par trancher rythme de travail/rythme personnel. Prenez par exemple une douche en rentrant, puis portez des vêtements plus décontractés pour diminuer progressivement le rythme et vous détendre sur votre canapé par exemple.

Santé : Adoptez des habitudes fixes

En adoptant des habitudes fixes, vous envoyez des repères à votre corps et votre cerveau, qui anticipera naturellement. Planifiez vos repas à heure fixe, mais surtout, déterminer une heure à laquelle vous allez dormir et tenez vous y. De cette façon, votre corps finira par anticiper le sommeil une fois l'heure venue.

Santé : Surveiller son alimentation

La digestion demande beaucoup de travail au corps. Pour éviter d'être réveillé, ou maintenu éveillé par le travail digestif, optez pour des repas légers le soir. Un peu de sucre lent (pâte, riz, blé...), peu de sucre rapide (des énergisants). Évitez également les stimulants comme le café ou le thé.

Matelas : quand le changer ?

2011-05-04T05:35:00.000-07:00

Dois-je changer mon matelas ?

Question importante en ce qui concerne l'entretien de votre literie.

Sachez donc que vos propres sensations physiques,peuvent vous indiquer l'état de votre lit. Au delà de cela, il existe deux éléments qui vous apporteront également une réponse.

Le garnissage du matelas

Comme pour l'être vivant, le garnissage d'un matelas est nommé "âme". C'est l'essence même de cet objet, et lorsqu'il est abîmé, le matelas ne "vit" donc plus. Il supportera donc plus difficilement le poids de votre corps.

La densité du matelas

Surtout vrai pour les matelas mousse ; la densité influera sa capacité à gérer votre poids. Cette densité se calcule en fonction du type de mousse :

une mousse en polyester est de moins de 25 kg/m3
une mousse haut résilience peut aller jusqu'à 60 kg/m3
Une mousse visco-élastique est supérieur à 55 kg/m3

Fatigue, Insomnie : retrouvez le sommeil par l'hypnose

2011-05-03T03:44:00.000-07:00

Fatigue : l'hypnose comme remède

L'insomnie se caractérise par une diminution inhabituelle du sommeil, portant souvent atteinte à la qualité de veille du lendemain. Elle peut être passagère ou s'installer sur le long terme.

Comme nous l'avons évoqué à travers ce blog, les raisons d'une insomnie peuvent être liées à la qualité de literie. Cependant, il peut exister des raisons d'un autre ordre.

Cause chimique :

L'insomnie peut être apparaitre suite à la prise d'excitants (café alcool, thé...) ; à des douleurs musculaires ; à des troubles respiratoires ou circulatoires.

Cause psychologique

Elle peut aussi survenir à cause de facteurs mentaux. Stress, dépression, conflits affectifs ou professionnels.

L'hypnose pour retrouver son lit

L'hypnose est une thérapie pertinente pour ce type de troubles. Notamment, elle peut jouer un rôle de "cure" pour les individus habitués à consommer une certaine dose de somnifères. Ce type de cure peut s'apparenter à de la désintoxication.

Cette technique moderne, viserait a calmer les anxiétés et éliminer les troubles par une rééducation progressive.

Matelas futon : conseil avant achat

2011-05-02T05:58:00.000-07:00

Le matelas futon , un matelas si japonais !

Donnez des couleurs orientales à votre chambre.

"Futon" signifie littéralement "Lit" en japonais. Ce type de matelas est donc adapté au modèle nippon, la plupart du temps basé sur l'utilisation de tatamis (ou "tapis au sol"). Les japonais le placent donc au sol, et, pour gagner de la place, le rangent dès le matin.

Ne vous fiez pas à son apparence fébrile, à l'instar d'un canapé BZ, ce genre de matelas offrent un véritable confort. Fabriqué en paille, coton ou coco, le matelas futon dispose d'un confort équivalent à celui du matelas latex pour un prix souvent moins élevé.

Le matelas futon est disponible en plusieurs tailles standards :

90 x 190
140 x 190
160 x 200

Sachez également que les modèles que vous acheterez en Europe sont exactement les mêmes que ceux achetés en Asie.

Canapé et voyage : dormez partout dans le monde !

2011-04-22T03:10:00.000-07:00

Canapé, voyage, et sommeil

©www.Couchsurfing.com

Dormir sur un canapé à l'autre bout du monde, c'est aujourd'hui possible !

Le site Couchsurfing (littéralement "le surf canapé") est un site qui propose à ses clients de se rencontrer n'importe où dans le monde, n'importe quand pour échanger.

Que ce soit le temps d'une soirée, ou pour plusieurs nuits, il est donc possible pour un internaute de trouver un lieu ou dormir en fonction de ses déplacements.

L'idée est d'autant plus intéressante, que les destinations concernées sont extraordinairement nombreuses, malgré une dominante anglophone.

Sachez donc que le monde entier est désormais prêt à partager son canapé clic clac avec vous !

canapé clic clac : comment choisir

2011-04-21T02:57:00.000-07:00

Canapé clic clac : comment choisir le mien ?

Pour continuer sur notre lancée à la croisée des mondes du meuble et de la literie, voici quelques conseils pour choisir votre canapé clic clac de la bonne façon ! Sachez tout d'abord que tout dépend la façon dont vous voyez ce meuble et l'utilisation que vous en ferez :

Le voyez vous comme un meuble de confort sur lequel s'asseoir ? Comme un lit ponctuel, peut être pour dépannage ? Le considérez vous plutôt comme un véritable lit au quotidien ?

canapé clic clac : la taille

Le canapé clic clac conviendra surtout aux petits espaces (chambre de bonne, studette, appartement etc...).

Vous pouvez répartir ces meubles en trois catégories de taille :

Petit :

110x180 ;
80x190 ;
80x200 ;

Medium :

190x110 ;
120x110 ;
130x110;
140x110

Large :

140x200;
160x200

canapé clic clac : choix du matelas

Le niveau de confort dépendra également du type de matelas choisis. Selon le confort souhaité et le budget alloué, vous aurez le choix entre 3 catégories de matelas pour canapé clic clac :

Mousse (confort de base)
Bultex (bon confort)
Latex (très bon confort)

Le matelas bultex reste le meilleur en termes de qualité/prix.

Canapé et banquette BZ : la différence

2011-04-20T07:39:00.000-07:00

Canapé et banquette BZ

Il existe certains meubles à la croisée de plusieurs univers : l'univers de la literie et celui de l'ameublement.

Parmi ceux-ci, deux meubles de conforts incontournables : le canapé clic clac, et la banquette BZ.

C'est étrangement deux meubles que certains ont parfois tendance à confondre.

Quelles sont les différences entre ces meubles d'intérieur ?

La banquette BZ est en fait un canapé convertible. Elle a la particularité de s'ouvrir en accordéon. Elle présente en principe un confort accru, notamment, grâce à son aspect moelleux. La banquette BZ est en principe déhoussable, ce qui permet un entretien plus simple. Comptez de 200 à 300€ pour une banquette correcte.

Canapé clic-clac :Le canapé clic clac est un canapé doté d'une structure métallique transformable. Contrairement au BZ, il se déplit en rabattant le dossier vers l'arrière, tout en déplaçant en avant les pieds du meuble. L'entretien est variable, selon la matière ou le tissu qui le compose. Comptez à partir de 200€ environpour un clic clac de bonne qualité.

Sommier coffre : une literie fonctionnelle

2011-04-19T03:03:00.000-07:00

Sommier coffre : gagnez de l'espace.

Dans le type "espace utile" ; "espace fonctionnel" le sommier coffre est un produit tout à fait pertinent.

Articulé autour d'un système de levier simple, ce meuble fait tout d'abord office de sommier ordinaire, à lattes notamment.

Vous pouvez donc l'utiliser en tant que meuble de confort et de sommeil (sa premiere utilité).

Cependant, en activant son système de levier, vous lui découvrez un espace vide.

Le sommier sert alors de rangement vous permettant d'économiser en espace.

Tres utile pour les petites surfaces ou en complément d'une armoire. Vous trouveez ce type de sommier chez la plupart des fournisseurs.

Couleur chambre : comment repeindre une chambre ?

2011-04-18T07:38:00.000-07:00

Vous souhaitez donner un coup de neuf à votre literie et repeindre votre chambre ? Voici quelques conseils utiles.

Astuce deco: peindre sa chambre

D'emblée, sachez qu'un sol blanc, en plus d'être decoration et à la mode, s'harmonise avec tout.

A partir de là, il s'agira de trouver une, voire deux couleurs chambre en peignant les murs. Une bonne méthode consiste à peindre un mur d'une couleur, et le mur opposé d'une autre. Par exemple, deux murs beiges et deux autres bordeaux.

Autre méthode intéressante : le dégradé.

Utilisez la technique du "soubassement". Par exemple un mur bleu; et le bas bleu foncé, ou un mur orange et le bas marron. L'effet décoration est souvent réussi !

Un surmatelas ? mais pourquoi ?

2011-04-15T03:32:00.000-07:00

Literie : le surmatelas c'est quoi ?

Un surmatelas est un élément de literie, qui augmente le confort. Particulièrement efficace dans le cas de vieux matelas ou de matelas rigide, c'est aussi un élément plus hygiénique ( plus facile à laver et à aérer).

Les surmatelas existent en de nombreuses matières dont

le coton
le bambou
la plume

Vous trouverez également des surmatelas synthétiques (à la manière des matelas latex) , qui réagissent à la la forme de votre corps en la gardant en mémoire. Ils favorisent également le confort en réagissant à la chaleur corporelle.

le sommier : lequel choisir?

2011-04-14T07:42:00.000-07:00

Comment choisir mon sommier ?

Le sommier est un objet constitué de lattes, sur lequel on dépose le matelas, afin de pouvoir s'y coucher confortablement.

Il est indispensable de bien le choisir. En effet, de sa qualité, peut dépendre probablement votre sommeil.

Le sommier est en effet le seul élément posé directement au sol, il doit permettre la respiration de votre matelas sous peine de voir celui-ci se dégrader.

Sachez donc qu'il existe plusieurs sortes de sommiers :

Sommiers à lattes

Comme leur nom l'indique, ces sommiers sont constitués de lattes. Ces sur celles-ci que reposent le poids du matelas, ainsi que le votre. Le couchage est donc ferme. Si vous dormez sur un matelas latex ou mousse, choisissez. Un sommier à ressort abîmerait progressivement ce types de matelas, ce qui rendrait nul votre garantie.

Sommier à ressort

Ce sommier est constitué de ressorts fixés sur son cadre et recouverts d'un tissu. Utilisez impérativement un matelas en ressorts, qui conservera l'effet de rebond, ainsi que la souplesse de votre matelas.

Sommier relaxation

Les sommiers relaxation sont particulier. Leurs tête et leur pieds ont la capacité de se relever (de façon manuel ou électrique). C'est le sommier de choix pour ceux qui aiment passer du temps dans leur lit.

chambre : une baignoire près de mon lit

2011-04-13T03:18:00.000-07:00

Une chambre / salle de bain : l'ère moderne

Depuis quelques années, le monde de la décoration a évolué : la chambre et le salon ont évolué et se sont ouverts l'un à l'autre. Qu'en est t'il de la chambre et de la salle de bain?

Quelque soit la couleur de chambre, l'exercice peut paraître périlleux, mais certains exemples de literie sont particulièrement réussis.

Une baignoire rétro dans la pièce

L'espace entre la literie et la baignoire sera peu délimité. Cela implique un grand sens de la décoration, et de l'agencement de votre espace pour que l'ensemble soit cohérent. En revanche, l'effet sera à coup sur étonnant et réussi.

une literie coulissante !

On ne sait jamais ce que cache un lit : ici voyez l'exemple d'un lit coulissant dévoilant une baignoire. Si au quotidien, la pratique peut s'avérer un peu laborieuse, il serait préférable d'avoir en parallèle une vraie salle de bain. (alterner tous les jours suppose que vous dormez seul, pour ne pas avoir à obliger votre partenaire à vous caler sur votre rythme).

Couleurs et forme : décorez votre tête de lit

2011-04-12T08:56:00.000-07:00

Literie : astuce décoration

La tête de lit est un élément imparable. Du chic, au glamour, au style baroque, voire fantaisiste, il y en a pour tous les goûts.

Mais puisqu'elles sont souvent hors de prix, il existe une astuce décoration imparable : optez pour les têtes de lit adhésives ! A la manière de stickers, vous trouverez ces autocollants décoration extraordinaires, voire époustouflants.

Et encore une fois, tous les styles y sont. Le prix est par ailleurs souvent accessible.

Trouvez chaussure à votre pied.

Literie : le sommeil d'une personne âgée

2011-03-30T03:48:00.000-07:00

Literie : les séniors dorment différemment

Un sénior passe moins de temps au lit

Avant 65 ans, il semble que la durée moyenne passée au lit varie de 8 à 9h par nuit minimum. Passé cet âge,on constate qu'un individu passe moins de temps au lit : en moyenne 6h par nuit.Cela est compensé par le fait que les personnes âgées passent plus de temps en sieste durant la journée.

Les cycles du sommeil

Chez un adulte, le cycle de sommeil se compose d'une phase de sommeil lent, et d'une phase de sommeil paradoxal. Durant le sommeil lent, le cerveau entre dans le sommeil profond, ne réagissant plus aux stimulis extérieurs.
Il est constaté que la phase de sommeil lent est plus courte chez les seniors. C'est la raison pour laquelle ils ont le sommeil plus léger la nuit, et se retourne facilement dans leur lit.

Literie enfant : selections de lits

2011-03-29T01:21:00.000-07:00

Literie : sélection de lits enfant insolites

Le site "bout'chambre" propose des articles déco originaux, notamment concernant la literie enfant. Du lit "pompier" en passant par le lit "bonbon" , la marque rivalise de créativité et ludique. Petit aperçu.

Le lit pompier

Le lit "campagne"

Le lit "bonbon"

Literie : quoi faire contre les allergies ?

2011-03-28T02:50:00.000-07:00

Literie : je suis allergique ? je prends mes précautions

Lorsqu'on est allergique et vulnérable à la présence de la poussière, mais aussi des acariens ou des bactéries, il existe quelques précautions simples à prendre pour éviter tout désagrément.

Avant tout, NETTOYEZ régulièrement sa literie. Dépoussiérez, entretenir le linge de lit de façon correcte. Cela empêchera poussière et visiteurs non désirés de s'y loger.

Vous pouvez également AERER souvent votre literie. Matelas, sommier, draps, couettes etc...l'air frais empêche facilement les acariens de se propager.

Sachez que les sommier à lattes et les matelas à ressorts sont des vrais "bêtes noires" pour les acariens, qui ne s'y nichent pas facilement.

Pour éviter le développement de tout champignon, votre literie peut subir un traitement anti-acarien et anti-humidité.

matelas : gonflable et pratique

2011-03-25T03:54:00.000-07:00

Matelas gonflable

Le retour du printemps annonce aussi les sorties, les weekends ensoleillées, mais également le camping.

Après avoir été adopté avec succès par les vacanciers et campeurs en herbe, ce matelas est devenu un incontournable de la maison.

Matelas différentes tailles

Le matelas gonflable est en effet disponible en une ou deux places, mais également en version bébé.

Matelas aux multiples avantages

La principale est évidemment sa facilité de rangement et prise en main. Facile à transporter, il s'agira simplement de le plier après utilisation et de le ranger dans une armoire par exemple. Vous n'aurez plus besoin d'avoir un lit "ami" qui prendra de la place et ne servira que peu.

L'autre avantage est lié à son prix.En effet, les matelas gonflable sont bien moins chers que les matelas traditionnels. ( de 25 à 100€ en entrée de gamme et jusqu'à 200€ en milieu de gamme.)

matelas : contre les taches tenaces

2011-03-24T04:11:00.000-07:00

Nettoyez proprement votre matelas

Matelas : entretien régulier

Pour ceux qui souhaitent dormir tous les jours sur un matelas parfaitement propre, vous pouvez commencer dès le matin au réveil. Nettoyer le avec un gant de toilette et de l'eau tiède. Passer plus de temps sur les taches.

Matelas : entretien plus en profondeur

Lorsque le matelas est un peu plus marqué, utilisez un gant de toilette avec de l'eau et un peu d'ammoniaque. Il s'agira donc de frotter dans tous les sens les taches, et idéalement de le faire fenêtre ouverte (avec masque si possible) pour favoriser la dispersion des vapeurs diffusées par le produit.

Utiliser un autre gant de toilette pour séchez le matelas, puis un sèche cheveux électrique (souffle tiède)

Ne refaites votre lit que le soir.

Literie : l'art du gain de place !

2011-03-23T07:28:00.000-07:00

Literie : comment gagner de la place

Le choix de votre literie aura un impact déterminant sur l'espace de votre chambre. En effet, selon le meuble choisi, vous aurez à disposition plus ou moins d'espace libre. Comment optimiser l'espace de sa chambre ou son studio en choisissant le bon lit ?

Lit mezzanine :

Il permet de diviser l'espace d'une seule pièce en deux lieux de vie. Le lit étant en hauteur, le reste de l'espace est disponible pour les meubles, bureaux ou tables.

Lit superposé :

Sans prendre forcément plus de place, il augmente cependant la capacité de couchage. Meuble idéal pour les familles, ou en vacances.

Lit escamotable :

Gain de place important : de par sa double utilisation, il permet de disposer d'un même espace pour deux fonctions. Le jour l'espace est entièrement libre, le lit étant replié dans une armoire.

Le canapé lit :

L'incontournable des étudiants.Pratique car à double fonctions. Un meuble durant le jour, sur lequel s'asseoir, recevoir des invités ; et durant la nuit un lit aux dimensions souvent très confortables. La forme lit peut cependant occuper un certain espace (à prévoir donc).

Du couvre-lit en Boutis Provençal pour tous!

2011-03-22T02:37:00.001-07:00

Du linge de maison d'exception avec du boutis de Marseille

Ceci se fait de plus en plus rare: le boutis en grande taille, travaillé dans la toile s'est fait rare. Et pourtant, il revient radicalement a la mode pour toutes ces maisons de caractères, ces maisons nobles, nos bastides d'entemps. Sa renommé a vite été tachée par les produits d'importation venus d'Asie, de mauvaise qualité, et qui plus est de mauvais gout. Mais détrompez vous; l'artisanat Français du SUD de la France vous offre encore des perles de travail, du linge de maison d'exception...

Ainsi nous ne pouvons que vous inviter a découvrir des gammes de produits nobles et bien pensées. Il est de nos jours si important de retrouver du tissu de qualité, du vrai rembourrage coton pour le piqué à la main... Le respect de l'artisanat de tradition! C'est ce que vous cherchez: c'est votre esprit et c'est ce que vous méritez. Du Boutis durable, pérenne, que vous garderez longtemps et qui ne vieillira pas comme un vieux torchon.

Alors la boutique en ligne de linge de maison ideco est peut-être faite pour vous....

Decoration de chambre contemporaine : Astuces

2011-03-21T07:06:00.000-07:00

Une décoration maison contemporaine

En ce début de printemps, peut être avez vous planifié un ménage, voire un "relooking" complet de votre chambre ?

Mais face à cela, quel style adopter ? Voyons ensemble de petites astuces pour une décoration contemporaine.

Décoration contemporaine : entre classique et design

La chambre contemporaine oscille résolument entre deux influences distinctes mais complémentaires : les meubles classiques, et les meubles design. Voici, pour vous donner une direction, un ensemble d'exemples pour ce type de décoration.

Optez par exemple pour ou un lit plate forme (sans tête ni pied) blanc, sur lequel vous poserez tout simplement un sommier.

En guise de tête; vous pourrez par exemple placer une tringle avec finissions fantaisistes ou design à travers laquelle vous passerez un coussin tête de lit.

En guise de pieds, placez un petit meuble blanc qui servira tout autant de porte chandelle (pour les romantiques), que de rangement.

Le reste de la chambre pourra être décora par une armoire blanche coulissante, un miroir ovale doré en face du lit idéalement et une commode blanche.

Conseil literie : comment séparer une chambre pour deux enfants

2011-03-10T05:29:00.000-08:00

Literie : comment faire cohabiter deux enfants dans la même pièce

La chambre est un espace intime, dont la décoration et les meubles, reflètent en principe nos goûts et nospersonnalités. Mais que se passe t'il lorsque deux enfants doivent cohabiter dans la même pièce ? Les prix de l'immobilier augmentant bien plus vite que les salaires, il arrive souvent d'envisager cette solution économique. Voici quelques règles de bases pour améliorer le confort de vos enfants.

Une chambre : deux literies

Qui dit "chambre" dit également "intimité", pour cela, vous avez également la possibilité d'installer un rideau coulissant pour diviser la chambre ou réunir les "deux parties" à volonté. A partir de là, vous pouvez également personnaliser leur literie, la couleur de leur linge de lit, la disposition de leur mobilier. Une housse de lit 'superman' pour votre garçon et des draps 'dora' pour votre par exemple.

Et si cela ne marche pas, vous aurez toujours pas possibilité d'installer un mur de brique dans la chambre...

Une chambre : deux décorations

Vous pouvez établir une distinction propre entre les deux univers de la chambre : par exemple en peignant les deux parties de la chambre différemment (bleu pour les garçons, rose pour les filles etc) . Demandez à vos enfants ce qu'ils en pensent. De cette façon, la décoration sera déclinée en deux univers entiers (bureaux, tapis, penderie divisée etc)

Matelas : comment tester avant achat ?

2011-03-09T05:24:00.000-08:00

Matelas : Testez le avant l'achat

Qu'il s'agisse d'un matelas mousse, latex, à suspension ou autre, il n'est pas toujours simple de tester un matelas de façon efficace et convenable en magasin...Voici cependant quelques points sur lesquels se concentrer.

Considérez la taille de votre matelas. Celui ci doit mesurer en principe 20 cms de plus que vous.

Allongez sur le dos. Si votre main peut passer entre vos reins et le matelas, il est trop ferme.

Effectuez ensuite quelques mouvements larges, si vous avez du mal à bouger et que vous sentez que vous vous enfoncez ; le matelas est au contraire trop mou.

Matelas : le nettoyage de printemps

2011-03-08T02:58:00.000-08:00

Nettoyer mon matelas pour le printemps

La durée de vie d'un matelas dépend évidemment de son entretien. Un bon entretien commence notamment avec une bonne hygiène.

Que vous ayez un matelas mousse, latex ou clic clac, profitez du retour des beaux jours pour procéder à un nettoyage de votre matelas. Mais comment s'y prendre ?

Aérez votre matelas

N'hésitez pas exposer votre matelas à l'air frais, de bon matin pendant au moins une heure. Cela permettra notamment d'éliminer les acariens (qui n'aiment pas l'air frais) et les odeurs. Vous pourrez ensuite passer l'aspirateur de façon minutieuse sur le matelas en éliminant poussières, champignons et autres résidus.

Changer le sens du matelas

Certains matelas possèdent deux faces : une face "hiver" composée de matières favorisant la rétention de chaleur, et une face "été", qui elle dispersera plus rapidement la chaleur pour favoriser le frais. Après aération, il est évidemment temps, pour préparer la venue du printemps, et la plus tard l'été, de retourner votre matelas afin de l'adapter à ces nouvelles saisons.

Literie :oreiller à eau

2011-03-07T05:33:00.000-08:00

L'oreiller à eau : Pourquoi ?

Le monde de la literie fait régulièrement l'objet de nombreuses découvertes technologiques. L'oreiller à eau est de celles là

L'utilisation quotidienne d'un tel oreiller procure un confort remarquable. Au quotidien, il favorisera la détente et la relaxation en agissant notamment sur les cervicales et l'équilibre de votre coup.

Une hygiène inégalée

Saviez vous qu'un oreiller en coton quotidiennement utilisé abrite environ 7 millions de champignons différents ? Il favorise également l'apparition des acariens, ces créatures indésirables qui provoquent chez certains des réactions allergiques.

De par sa composition synthétique, l'oreiller en synthétique permet d'éviter la présence des champignons et acariens. Son revêtement déhoussable est également par ailleurs entièrement lavable.

Literie : Quel oreiller choisir pour dormir ?

2011-03-04T02:56:00.000-08:00

Le sommeil : une question de choix !

La literie est ensemble d'éléments qui doivent se compléter et être choisis avec précaution.Tout comme votre couverture ou votre matelas, votre oreiller est un accessoire literie qui influera sur la qualité de votre sommeil. Autant comprendre dès le départ sur quels critères baser son choix.

Votre position de sommeil est déterminante

Vous dormez sur le dos : Privilégiez plutôt les oreillers bas, afin que votre colonne vertébrale ne soit pas sollicitée et reste dans une position naturelle. Sachez également que cette position favorise le ronflement.

Vous dormez sur le ventre : Il s'agit d'une position plutôt déconseillée car sollicitant la nuque et les vertebres. Pour atténuer cela, optez pour un oreiller plat, voire pas d'oreille du tout.

Vous dormez sur le coté : Pour compenser la position des épaules et ne pas solliciter la nuque, il vous faudra un oreiller haut.

Décoration et optimisation d'une chambre : CONSEILS !

2011-03-03T02:03:00.000-08:00

Comment décorer et optimiser une chambre ?

Décoration: les couleurs

Les couleurs ont un certains impact sur notre psychique et sur notre énergie. Soyez donc conscients que le fait d'utiliser des couleurs criardes ou "flashy" ne favorisera pas le repos et le calme. D'une façon générale, optez donc pour des couleurs plus pâles et claires, donnant un sentiment de lumière tamisée et de calme. Vous pourrez par exemple vous inspirer de la tendance ZEN actuelle, qui met en avant les thèmes du repos et de la relaxation.

Décoration: les accessoires

Les incontournables de la chambre : Les rideaux. Au delà de leur effet esthétique, ce sont de formidables faire valoir, qui peuvent tout aussi cacher une armoire ou un meuble peu décoratifs, mais également vous permettre de réguler la lumière entrant dans la pièce. Par ailleurs, une chambre doit être un lieu de vie, ou l'on aime se trouver longtemps. Pour cela, il s'agira de l'aménager comme il se doit, notamment en meubles de rangement : commode, armoire, rangement pour les livres, pour la radio, la Tv...Etc...Pensez également à des tables de chevet pour garder à portée de mains vos objets favoris et souvent utilisées.

Décoration : l'éclairage

La lumière est à la fois un élément de décoration et un élément fonctionnel. D'une façon générale, une chambre est un lieu de sommeil, par conséquent, il semble plus pertinent d'y laisser passer peu de lumière. Du point de vue de l'esthétique, c'est à peu près l'inverse, la lumière y a tout fait sa place, dans la mesure où elle agrandit la pièce et lui donne de la vie. Aussi, N'hésitez pas à accrocher sur un mur en face de la fenêtre pour recevoir de la lumière. Munissez vous également de rideaux pour pouvoir réguler celle ci à volonté. L'utilisation de lampes de chevet tamisées est également très intéressante pour pouvoir par exemple lire ou se changer dans la pièce durant la nuit, sans recevoir trop de lumière

Reves : interpretation !

2011-03-01T02:34:00.000-08:00

L'interprétation des rêves

Literie, sommeil, et rêves. Des mondes qui s'entrecroisent de façon subtile. Souvent sujet à débat, le monde des rêves est un univers extrêmement riche, dont les interprétations diffèrent souvent beaucoup. Mais qu'est ce qu'un rêve ?

Le rêve est une représentation visuelle issue de la conscience et du mental durant notre sommeil. Son rôle ? Il régule les pulsions inconscientes, et maintient un certain équilibre mental. Mais quelles sont leurs significations ?

A l'origine...

Depuis tout temps, ceux qui savaient décrypter les rêves étaient perçus comme divins et hors du commun...De nombreux exemples sont présents dans la culture biblique, égyptienne, africaine etc...

Avec Freud, l'initiateur de la psychanalyse classique, commence l'interprétation moderne des rêves, basées sur l'analyse de l'inconscient et des pulsions...

Les rêves : une véritable science ?

L'interprétation des rêves passionne, aujourd'hui encore, les foules, la religion et même la science. De nombreuses significations sont tentés et exposées, mais aucun élément ne permet réellement de les valider.

Cependant, une expérience scientifique a été menée : il s'agissait de réunir un groupe d'individus en détaillant les éléments constituants leurs rêves, puis en les comparant à ceux de leur vie quotidienne. Cette expérience a pu mettre en relation de nombreux points récurrents chez chacun des individus, ce qui permet d'affirmer un langage "onirique" commun...

Cependant cette "science" reste très complexe et rien ne permet encore d'affirmer que les rêves ont un sens réel.

Il est pourtant utile de vouloir les interpréter, ne serait-ce que pour nous comprendre nous même, dans nos peurs, nos conflits intérieurs, nos désirs et aspirations...

Meuble évolutif : privilégiez le long terme !

2011-02-28T05:38:00.000-08:00

La literie est un monde riche

La technologie actuelle permet en effet la déclinaison des ces produits et éléments en de nombreuses versions et variantes, toutes disposant de caractéristiques propres.

En l'occurrence le lit est un meuble vendu en des dimensions et caractéristiques très différentes selon le produit. Le lit évolutif fait partie des différentes sortes de lits présents sur le marché.

Le lit évolutif pour bébé

le lit évolutif pour bébé est un meuble transformable. Ces dimensions s'étendent de 60 x 120 cm à 70 x 140 cm. Il peut être muni de barreaux de protection. De façon générale, le point positif de ces meubles repose dans le fait qu'il permet d'évoluer vers un lit de "grand", en toute sécurité. Son principal inconvénient se situe dans le fait qu'il ne fasse pas office de lit enfant.

Le lit évolutif pour enfant

Le lit évolutif pour enfant est un bon intermédiaire entre le lit enfant et le lit une place. En effet, ses dimensions s'étendent de 90 x 140 cm à 90 à 190 cm (soit la taille standard enfant). En revanche, ce type de lits se compose souvent d'un rajout au niveau du pied, ce qui le rend beaucoup moins stable.

Décoration : quelle matière choisir pour mon cadre lit ?

2011-02-18T03:05:00.000-08:00

Quelles matières pour mon lit ?

Une literie réussie, est une literie bien assemblée. Constituée de plusieurs pièces, dont le matelas, le sommier, le linge de lit, et le même le cadre, ce puzzle doit être parfait.

On distingue donc deux matières principales pour le cadre du lit : le bois, et le métal. Le choix de l'un ou de l'autre aura évidemment un impact sur la décoration de votre chambre, il faut également considérer les caractéristiques et contraintes de l'un ou de l'autre.

Décoration en bois

le pin : doit être verni pour durer dans le temps.
bambou : résistant, facile d'entretien (ne demande qu'un coup de chiffon ou d'aspirateur)
rotin : demande un entretien régulier pour ne pas s'abîmer.

Décoration en métal

fer forgé : facile à entretenir, huilier parfois pour éviter la rouille
laiton : métal fragile, à entretenir régulièrement pour ne pas le voir s'oxyder.
aluminium : la plupart des cadres de lit en sont constitués. Matériel très résistant, qui demande une attention particulière.

MATELAS : l'essentiel !

2011-02-15T06:24:00.000-08:00

Choisissez votre matelas

Le monde de la literie est un monde vaste et complexe, face à cela, une question se pose souvent : comment choisir son matelas ?

Voyons ensemble comment les répartir de façon efficace.

En fonction du type de literie

Matelas fixe = Lit normal
Matelas relaxation = lit articulé
Matelas clic-clac = canapé convertible
Matelas futons = lit près du sol.

En fonction des suspensions

Matelas latex = bien pour les allergiques
Matelas ressorts = bonne indépendance de couchage (on ne sent pas son voisin bouger)
Matelas mousse = la densité est déterminante : plus elle est importante, plus le matelas sera ferme.
Matelas à eau = bon pour les personnes en sur poids ou qui ont des problèmes de dos.
Matelas en laine = qualité 100% laine.

lit : les avantages du matelas à eau !

2011-02-14T02:46:00.000-08:00

Le lit à eau : quels avantages ?

Le matelas latex ou le matelas mousse ne sont plus aujourd'hui les seuls standards de la literie. Il existe aujourd'hui une variante moderne, le matelas à eau : assez controversé pour son coût, ses fameuses vertus thérapeutiques prêtent toujours à discussion, voyons cela de plus près !

Le principe :
les matelas à eau sont maintenant similaires aux matelas fixes. Ils peuvent donc être posés dans le cadre d'un lit. Ils sont constitués d'une housse, d'une poche remplie d'eau, et de différentes couches de fibres ou de mousse, plus le nombre de couche est élevé, moins les mouvements de l'eau se font ressentir.

Matelas à eau : les plus

Les avantages du matelas à eau sont assez nombreux.

fonction de relaxation : sensation de bien être et de flottement.
Permet plus de confort pour les personnes en surpoids. En effet, le poids de l'eau atténue clairement celui des individus lourds. Le matelas permet également de prévenir les escarres.
C'est également un avantage pour les personnes atteintes de douleurs au dos et aux cervicales.

Matelas à eau : les moins

Clairement : le prix ! Ce matelas étant un des plus chers ! (1500 € pour une entrée de gamme)
Le matelas se refroidit très rapidement, il ne conserve pas bien la chaleur du corps.
Risque de crevaison et d'inondation.
Poids du matelas (pratiquement indéplaçable sans le vider
Le matelas est plus bruyant qu'un matelas ordinaire
Sensation de mal de mer pour certains.

fatigue ? apprenez à faire la sieste !

2011-02-10T05:08:00.000-08:00

La literie et le sommeil: des mondes à connaitre !

Des types de matelas, aux différentes sortes de sommiers, au design de chambre, jusqu'aux techniques d'apprentissage de la sieste ! Apprenez tout ce que vous devez savoir sur le monde de la literie et du sommeil !

Concernant la sieste, il existe beaucoup d'idées reçues : cela fatigue encore plus, cela réduit le sommeil durant la nuit suivante, ect...Pourtant la sieste est un processus très naturel, qui permet notamment de récupérer là où nuit ne nous permet pas de le faire. Le but, paradoxalement, est d'apprendre à faire la sieste sans se fatiguer, voyons cela.

Combien de temps dormir ?

-Lorsqu'on commence à dormir, l'activité mentale ralentie, on peut "commencer" à voir des images et rêvés, sans avoir l'impression de dormir.
-Au bout de 20 minutes, le sommeil profond arrive. Le fait de se réveiller à ce moment perturbe l'activité mentale, nous avons alors une forte tendance à se rendormir, d'où cette impression de fatigue importante.
-Au delà de 20 minutes, la sieste se transforme en sommeil paradoxal. Le réveil est alors plus facile. Ce type de sommeil est plus fréquent le matin que l'apres midi.

Le meilleur moment pour faire la sieste s'avère donc être pendant les périodes somnolences, l'après midi est le moment le plus favorabe, a vos lits !

Comment pratiquer l'art de la sieste ?

questions plus complexe pour beaucoup d'entre nous :

Prendre une position confortable, dans laquelle vos muscles sont détendus et décontractés
Au fur et à mesure, ralentir la respiration. Ralentir ses pensées...
Au réveil, faites le processus inverse, ne vous levez pas immédiatement.

Sommeil, Santé : 16 choses insolites que vous ne saviez pas !

2011-02-08T07:05:00.000-08:00

Le sommeil et l'insolite

Pensiez vous tout savoir sur la literie ? Connaissez vous le monde du sommeil sur le bout des doigts ? Je parie que non ! Voici 16 choses insolites sur le sommeil que vous ne connaissez probablement pas !

1.Que se passe t'il durant le sommeil ?
Votre cerveau se recharge, vos cellules se réparent, votre corps relâche d'importantes hormones.

2. Le volume de sommeil dont nous avons besoin évolue avec l'âge:

les bébés : 16 H
3-12 ans : 10 H
13-18: 10H
19-55: 8H
plus de 60 ans : 6H

3. Les hommes rêvent des autres hommes à peu près 70% du temps. Curieusement, les femmes rêvent des autres hommes et femmes de façon égale.

4. Nous ne rêvons que des visages que nous connaissons déjà, que nous nous souvenions activement d'eux ou non.

5. Le somnambulisme est une maladie du sommeil qui nous fait faire des mouvements non contrôles pendant que nous dormons. une liste de délits commis dans cette état :

Conduite en état de sommeil
Émission de chèques bancaires
Meurtre
Violence sur enfant
Vol

6. 12% des gens rêvent en noir et blanc. A l'origine beaucoup plus élevé, ce chiffre a diminué suite à l'apparition de la TV en couleur.

7. Les gens qui ne rêvent jamais souffrent en général de maladies psychologiques

8. Votre position dans un lit détermine en partie votre personnalité !

A)Foetal (41%) : Chaleur et ouverture d'esprit
B) Droit (15%): Socialement épanoui
C) Le vaindicatif (13%): Ouvert d'esprit, mais plutôt mystérieux
D) Le soldat (8%): Réservé
E) La chute libre (7%): Esprit Excentrique et original
F) L'étoile de Mer (5%) : Très attentif et à l'écoute des autres

9.Un couple marié sur 4 dort dans des lits séparés

10. Les soldats anglais sont les premiers à avoir découvert une méthode permettant de rester éveillé 36 heures sans sommeil : lorsqu'ils fatiguent, ils portent un viseur spécial qui sublime la lumière du soleil et les réveille immédiatement.

Retrouvez la suite du classement en cliquant ici

Literie : nos bébés et leur sommeil

2011-02-07T06:42:00.000-08:00

le Sommeil partagé

Un matelas enfant est souvent vide, surtout lorsque le petit bout qui a l'habitude d'y coucher passe plutôt ses nuits avec vous, ses parents.

A une époque ou les enfants quittent le sommier des parents de plus en plus tôt, où les moeurs et traditions ont désigné la chambre comme un lieu d'intimité et de sexualité à "cacher" aux enfants, nous assistons à un retour du sommeil partagé.

La literie et la psychanalyse

La psychanalyse affirme la possibilité de dégâts psychologiques chez l'enfant qui dormirait trop longtemps avec ses parents. Il s'avère qu'aucune de ces perturbations ne semblent prouvées ni démontrées. Faire une place à votre enfant dans votre lit ne serait donc, en aucun cas, dangereux pour sa santé.

Au contraire, le fait de rejoindre le lit des ses parents a pour l'enfant un effet sécuritaire important, mais également pour les parents eux-mêmes, qui n'auront pas besoin de s'arracher à leur sommeil pour répondre à ses besoins pressants.

La literie et la sécurité

Veillez quand même à adopter quelques règles de sécurités simples :

votre pièce ne doit pas être trop chauffée
veillez à votre position dans le lit afin de ne pas heurter ou écraser l'enfant.
poser un matelas juste à coté du lit, pour anticiper toute chute de l'enfant.
pas de bébé en cas de somnifères, ou d'alcool, ou des deux !
pas de bébé si vous fumez.

Dormir : Quelle est la bonne position ?

2011-01-27T08:23:00.000-08:00

Quelle est la bonne position pour dormir ?

Selon les études menées, 41 % des individus dorment en position foetale, 13% dorment sur le dos, 7% sur le ventre et 27% sur le coté.

Nous le savons, l'entretien de la literie est primordial pour une bonne hygiène de vie. Par ailleurs,

la qualité de notre santé au quotidien dépend presqu'essentiellement de notre capacité à nous reposer. Le sommeil condionne donc le tonus et les facultés psychologiques et physiques...

Il s'agit donc d'un aspect à prendre en compte.

La question literie du jour : "Mais il y a t'il une position plus reposante pour le corps ?"

On tend souvent à dire que le fait de dormir sur le ventre est mauvais pour le dos, qu’il faudrait dormir sur le dos uniquement.

A l'inverse, existe t'il une position qui aurait de mauvais effets sur le sommeil ?

Parlons de positions d’endormissement

Sachez tout d'abord qu'il n'existe PAS de position clef pour mieux dormir. En réalité nous changeons de positions continuellement durant notre sommeil et il n'est pas rare de s'endormir sur le dos et de se réveiller sur le ventre...grâce à cela, notre corps évite la pression sur les tissus nerveux et régule la circulation sanguine.

Parlons donc de position d'endormissement. Celle que nous adoptons au moment ou nous nous endormons et que nous quitterons progressivement dans la nuit.

Chacun son lit, chacun sa position !

Beaucoup d'éléments influencent la qualité de votre sommeil. Il s'agit d'un aspect très personnel, qui ne sera propre qu'à vous.

Votre taille, votre poids, votre age, votre situation physique ou psychologique, autant d'éléments qui détermineront la position dans laquelle vous vous sentirez le mieux.

Il existe cependant certains éléments basiques qu'on peut établir :

En général, un matelas mou empêche de dormir correctement sur le ventre...un lit proche d'une fenêtre impliquera souvent de dormir sur le coté. Egalement la position de votre partenaire aura un incident sur la votre...

Pour s'endormir plus facilement

Même s'il n'y a pas de position magique, sachez tout simplement que votre position d'endormissement est en fait la position dans laquelle vous êtes le plus à l’aise pour vous endormir rapidement.

Si vous mettez des heures à vous endormir, en vous retournant dans tous les sens, c’est peut-être que vous n’avez pas encore trouvé votre positionnement idéal.

Une bonne position de sommeil doit permettre à notre corps de se reposer et se régénérer.

Comment bien nettoyer sa literie ? 3 Astuces !

2011-01-26T01:22:00.000-08:00

Bon plans et bonnes astuces !

Un bon entretien de votre literie vous garantie un meilleur sommeil, évite les odeurs désagréables et souvent, les allergies dues aux acariens. Voici 3 astuces pour vous aider à garder votre lit propre :

Astuce literie n°1 : comment entretenir son lit au quotidien ?

Veillez à aérer quotidiennement votre chambre, au moins pendant cinq minutes. Cela contribue à l'élimination de la poussière et permet d'éviter les moisissures: Les acariens s'y installent et y prolifèrent.

Plus ponctuellement, n'hésitez pas non plus à passer l'aspirateur sous votre matelas et sous votre sommier. Vous pouvez également exposer votre linge de lit à l'air frais du jour pour éliminer les mauvaises odeurs.

Sachez qu'il existe également des sprays de protection contre les insectes et acariens. Bien trop forts pour être utilisés quotidiennement, il vous permettront cependant de remédier à une éventuelle invasion et d'éviter tout risque d'allergie.

Astuce literie n°2 : comment nettoyer les tâches diverses ?

Ce petit plaisir de boire un chocolat dans son lit...si coupable et parfois lourd en conséquences !

Comment enlever une tâche de café ou chocolat ? Il vous suffira de frotter votre matelas ou votre drap avec un chiffon imbibé d'eau froide et d'alcool à part égale.Laissez sécher à l'air libre ou avec un sèche cheveux.

Comment enlever une tâche de sang ? Il vous faudra frotter avec un coton imbibé d'un mélange constitué d'un demi-verre d'eau froide avec deux aspirines.

Astuce literie n°3 : comment nettoyer des tâches d'urines ?

Si vous savez par avance que votre enfant mouillera ses draps, vous pouvez anticiper en recouvrant son matelas avec une housse en plastique que vous placerez sous son drap. Cela protégera le matelas contre d'éventuelles tâches et évitera également les mauvaises odeurs.
S'il vous est impossible d'anticiper, vous pourrez toujours utiliser un chiffon imbibé de vinaigre blanc et de bicarbonate de soude. Il désodorisera le matelas et fera disparaitre les tâches efficacement.
Vous pouvez également exposer votre matelas à l'air frais, au soleil, ou au froid.

Les soldes : une occasion pour s'offrir un matelas pas cher !

2011-01-24T06:41:00.000-08:00

C'est vrai , les soldes sont une occasion rêvée de vous offrir un matelas, mais également de renouveler votre literie toute entière !

Premier prix literie : démarques légères.

Sachez que pendant les soldes, les premières démarques n'ont pas de réelle incidence sur les premier prix (vous trouverez un matelas 90x190 autour de 75€ en général ; et 140 souvent à partir de 110€).

Prix de milieu ou haut de gamme : vraies démarcations !

Sachez cependant qu'il n'en est rien des produits de milieu et haut de gamme, que les soldes peuvent démarquer à des prix vraiment pertinents. Il est donc possible de renouveller non seulement son matelas, mais également sa literie entière, à des prix extremement réduits. On constate également qu'un article de haut ou milieu de gamme peut atteindre le prix d'un entrée de gamme.Si l'on considère par exemple le matelas latex, en période de soldes, vous pourrez vous l'offrir au prix d'un matelas mousse.

Profitez donc de l'occasion pour améliorer votre confort, en personnalisant la densité , l'épaisseur, ou la résistance de votre matelas.

Il s'agit peut être aussi d'une occasion pour changer les dimensions de votre lit.

Prenez par exemple un 160x200, ou mieux encore, un 200x200, n'hésitez plus à rêver !

Fatigue, trouble du sommeil : retrouvez le monde des rêves

2011-01-18T01:41:00.000-08:00

Problèmes de sommeil, stress, maux de tête, autant de symptômes qui résultent de la fatigue.

Sachez qu'il existe plusieurs sortes de fatigue, et à celles-ci, différentes solutions seront applicables.

PROBLÈME DE SOMMEIL : LES TYPES DE FATIGUE

La fatigue dite "normale"

La plus fréquente. La plupart d'entre nous y faisons face très souvent. Elle résulte d'une fatigue psychologique, ou physique due à un effort important ou une grosse dépense d'énergie. Un match de foot intense, une journée de travail de 10h par exemple.

La solution literie

Elle disparaîtra normalement après une bonne nuit de sommeil. Il s'agira notamment de soigner sa literie en dormant sur un matelas adapté à votre morphologie et dans une pièce sombre, silencieuse, et bien aérée.

La fatigue nerveuse

Ce type de fatigue se manifeste généralement par un changement d'humeur significatif, un état de découragement et de peine.Physiquement, il y a perte d'appétit et manque de force général.

La solution literie

Au delà du sommeil réparateur, du fait de dormir dans un lit confortable pour vos nuits, ce type de fatigue peut paradoxalement se résoudre par l'activité physique et l'alimentation ! Si l'inactivité épuise notre vigueur, l'exercice physique nous tonifie et nous faisons le plein d'énergie (à condition d'y prendre du plaisir). En ce qui concerne l'alimentation, c'est la base de tout. Choisissez des aliments sains et légers à chaque repas afin d'éviter les ballonnement et les fatigues liées à une digestion trop lourde.

La fatigue émotionnelle

Caractérisée par un état d'épuisement général, cette fatigue est le résultat de problèmes liés à notre mode et notre rythme de vie. Il s'agit donc de facteurs davantage psychologiques (frustrations liées aux études, aux rapports avec les autres...).

Ces sentiments de frustration, colère voire rage, auront un impact sur le sommeil et la santé au général.

La solution literie

ÊTRE A L'ÉCOUTE DE SOI. Pour vaincre cette fatigue, il faut savoir adopter une attitude positive au quotidien et se débarrasser de ces sentiments de solitude, d'inutilité, d'échec. La meilleure façon : prendre du temps pour soi et se valoriser, se reposer, prendre du temps pour ses loisirs et les plaisirs simple.

Literie : Comment bien l'entretenir en 5 gestes ?

2011-01-07T05:44:00.000-08:00

Entretenez votre literie en 5 gestes !

Votre literie nécessite un entretien tout particulier. Sachez prendre soin de votre matelas et de votre sommier. A la différence du linge de maison, qui ne requiert la plupart qu'une lessive et de l'aération, la literie s'avère un domaine un peu plus subtil en ce qui concerne son entretien. Voici 5 gestes simples pour entretenir votre lit, commençons aujourd'hui par le matelas !

NE PAS PLIER un matelas pour ne pas endommager sa structure.

INVERSER de temps en temps les extrémités du matelas. pour l'homogénéité des surfaces et l'équilibre générale de la structure.

RETOURNER votre matelas au moins 2 fois par an. Vous pourrez également profiter des deux faces de couchages (hiver/été) qu'offrent la plupart.

NE PAS PLACER le matelas sur un support non aéré. Vous favoriserez l'aération et la durée de vie également.

PLACER un sommier adapter. De cette façon, il sera suffisament soutenu et vous prolongerez sa vie.

En savoir plus ici !

Lit + meuble + chauffage = Surmatelas chauffant !

2011-01-05T03:30:00.000-08:00

Le surmatelas chauffant

Selon vos besoins vous choisirez différents types de matelas. Si certains d'entre eux possèdent des propriétés de saison ; une face favorisant la fraicheur et l'aération, l'autre permettant de préserver la chaleur ; vous pouvez tout simplement opter pour un surmatelas.

Vous rêvez de rentrer au soir et de retrouver un lit chaud pour vous y coucher sans attendre ? Le surmatelas chauffant deviendra votre meilleur ami !

Produit facile d'utilisation, vous le retrouverez chez de nombreux fournisseurs. D'ordinaire disponible à prix abordable, le surmatelas chauffant est un formidable complément de couvertures ou de chauffage ambiant.

En ce temps d'hiver, il deviendra sûrement un partenaire privilégié et indissociable de votre literie. Vous n'aurez qu'à le placer entre le matelas et le drap.

Par ailleurs, les surmatelas chauffants s'entretiennent et se nettoient très facilement.

matelas mousse (le matelas pas cher)

2011-01-03T05:40:00.000-08:00

Le matelas mousse

Parmis les différents genres de matelas disponibles , le matelas mousse est un produit de literie tout à fait pertinent pour le grand public, ce, autant en termes de prix que de caractéristiques. Explications.

Le matelas mousse : le matelas de qualité PAS CHER

De nos jours, tout le monde ne peut pas investir dans un matelas dernier cri et hors de prix. Qu'à cela ne tienne, le matelas mousse est un produit de qualité tout à fait abordable et qui conviendra tout à fait à une grande majorité. D'épaisseurs variables, il se décline également sous différents types. C'est pour votre lit un produit idéal car confortable, résistant et très léger, ce qui favorise le transport.

Les différentes mousses

En plus d'être peu cher et économique, le matelas mousse se décline sous différents types.

La literie est un monde un vaste, et bien souvent composée, pour un même produit, de plusieurs déclinaisons. Voici les principaux types de matelas en mousse :

Mousse synthétique : mousse de polyuréthane de synthèse. La qualité du matelas mousse se déterminera systématiquement par son épaisseur.

Mousse synthétique à Haute Résilience : également composée de mousse de polyuréthane mais possédant des propriétés viscoélastiques plus importantes. Le matelas se démarquera par une meilleure qualité et une capacité à reprendre sa forme d'origine plus importante.

Mousse à mémoire de formes (viscoélastiques) : Ainsi, le matelas épousera et mémorisera la forme de votre corps. S'adaptant aux pressions exercés par votre corps, il diminuera les impressions de compressions, qui poussent souvent à changer de position. Les densités sont très importantes et peuvent facilement atteindre 85kg/m3

Conseil déco : la couleur de ma literie pour 2011 !

2010-12-31T02:29:00.000-08:00

DÉCORATION : quelles couleurs pour ma literie ?

Une année s'achève à nouveau pour votre lit, compagnon fidèle qui vous attend chaque soir et avec qui vous entretenez un rapport plus qu'intime ! 2011 est l'occasion de repartir d'un pied meilleur, voire de vous renouveler. Pour marquer le coup, pensez à remeubler votre chambre, par exemple. Et si vous pouvez vous procurer en nouveaux meubles et vous débarrasser de vos anciens, sachez également bichonner votre literie. Voici quelques conseils déco pour choisir les couleurs de votre couette ou de vos draps. Découvrez gratuitement les codes cachés de la décoration !

Décoration literie : Les couleurs primaires

Le rouge : la couleur la plus ambiguë. Elle joue sur les passions et les sentiments forts. Choisir cette couleur pour sa literie suggère une atmosphère de décoration visuellement forte. Parfait pour les personnes énergétiques et communicatives.
Le jaune : pour une décoration joyeuse par excellence. Le jaune évoque le bonheur, l'enfance, l'insouciance, mais également l'épanouissement. C'est une couleur qui créera dans votre chambre un sentiment de calme et qui donne le sourire.
Le bleu omniprésent autour de nous et dans la décoration occidentale, le bleu suggère l'harmonie et le calme. C'est une couleur très esthetique souvent utilisée pour la literie ou les housses.

Décoration literie : Les couleurs secondaires

Le vert : cette couleur évoque par définition la nature et le monde végétal, qui sont ces dignes représentants. Le monde de la décoration relie souvent cette couleur à la tonicité, la santé ou la paix.Ne pas en abuser pour ne pas transformer sa chambre ou sa literie en hommage au monde médical, mais esthétiquement, le vert a l'avantage de se mêler facilement à toutes les autres couleurs, notamment celles qui sont également issues du monde naturel (le marron le taupe etc...). Choisissez par exemple un couvre lit vert et des draps blancs crème.

L'orange : Voila une couleur piquante et pétillante ! Très utilisée durant les années 60's, l'orange est par définition la couleur de la bonne humeur et du soleil. Elle donnera à votre chambre une atmosphère d'optimisme et de pêche ! A utiliser avec modération car très vive. L'idéal étant d'harmoniser une housse de couette orange avec des oreillers plus clairs, blancs par exemple.

Le Violet couleur de décoration controversée. Soit on l'aime, soit on ne l'aime pas. Elle suggère, dans les codes esthétiques, le rêve, la sensibilité, mais souvent également, la mélancolie ou le monde spirituel. Cette couleur aura cependant des vertues apaisante. Idéale pour ceux qui aiment se relaxer au calme dans le chambre. Choisissez par exemple une couleur assez claire vos draps (orientée rose) et une autre plus foncée pour votre couverture.

Stress ? Insomnie ? Le matelas latex à votre secours !

2010-12-30T03:55:00.000-08:00

Trouble du sommeil ? Soignez votre literie

Matelas adapté = sommeil retrouvé !

Comme précédemment expliqué, votre morphologie joue un rôle important dans le choix du matelas. Au delà du choix du sommier et de votre couette (ou de vos meubles de chambre !) le choix du matelas joue un rôle essentiel, car il doit répondre aux besoins de votre corps.

Le matelas latex est remarquable, en ce sens qu'il s'adapte à toutes les morphologies auxmillimètre près. Mais cela reste une recommandation moyenne en termes de literie, car la tendance veut que plus un individu est jeune, plus il aura besoin de fermeté au niveau de son matelas. Il s'agira donc de vous orienter vers des professionnels qui sauront vous aider à trouver le tout juste milieu

Literie soignée = sommeil non perturbé !

Soyez tout d'abord conscients du fait que la qualité de votre sommeil est directement reliée à la façon dont vous entretenez votre chambre et donc votre literie.

LA première chose à faire : chassez la lumière et le bruit. Si vous dormez dans une rue passante, près d'un passage métro ou que votre voisin aime les fêtes le soir, il s'agira peut être d'avoir recours à diverses installations d'insonorisation, ou bien tout simplement d'utiliser des boulquies (moins cher quand même)...

Sachez également que la chambre n'est pas à confondre avec une salle de loisir : EXIT la TV et les jeux vidéos bruyants. Pour dormir, préférez un livre ou de la musique relaxante.

Promotions sur le linge de maison : Le mois du blanc

2010-12-29T07:57:00.000-08:00

Promotions literie: le mois du blanc !

Savez vous d'où vient cette tradition ?

Elle a été inventée par Mr Aristide Boucicaut le fondateur du "Bon marché" à Paris et l’inventeur du commerce moderne.

C’était un commerçant visionnaire et doué qui considérait le client comme roi.

Un jour d’hiver, il remplissait ses rayons vides. Le blanc de la neige lui donna une idée soudaine.Il fabriqua alors des linges de maison blancs en les proposant à des prix soldés pendant 1 mois : "Le mois du blanc était né".

Devenu une tradition adoptée par les professionnels de la décoration et de la literie, et du linge de maison, le mois du blanc se déroule en Janvier. Il concerne désormais également le linge de maison en couleurs.

Voici quelques sites intéressants à surveiller de près durant ce mois qui s'avère très prometteur !

la Maison d'Ursule est un site encore peu connu mais intéressant. Il vous propose des articles de décoration accessibles et simples. Linge de maison, plaids, couettes, la panoplie complète pour un linge de maison riche.

Le site Delamaison offre une gamme de produits variée à des prix compétitifs. Misant davantage sur la qualité et la diversité de ses articles décoration, c'est un site qui se positionne comme incontournable pour son service literie.

ClicMdeco

se positionne comme un site de décoration d'intérieur. Il propose des produits de linge de maison intéressants.

Matelas : quelle taille choisir pour ma literie ??

2010-12-28T01:22:00.000-08:00

La taille du matelas...

...voila une question encore courante.

Sachez que la literie, possède des standarts.

c'est à dire des tailles qui permettent de s'adapter facilement à la plupart des sommiers, des cadres de lits, de linges de chambre.
Dans la plupart des cas, vous les retrouverez chez vos fournisseurs en disponibilité importante, très souvent en stock. Au delà de ces tailles de matelas standarts, vos produits entreront dans la catégorie de literie sur-mesure. (Sachez que la législation n'implique pas les mêmes conditions de vente pour cette catégorie de matelas)

Les tailles de matelas standarts étant au nombre 3 !

90x190 cm : literie 1 personne

140x190 cm : literie 1 à 2 personnes

160x200 cm : literie 2 personnes

Attention ! Changer la taille de votre matelas = ?

...changer la taille de votre literie. En tout cas dans la plupart des cas !

LITERIE : dois - je changer mon matelas ?

2010-12-16T06:32:00.000-08:00

* * Quand dois - je changer de matelas ? La question se pose...* *

A en croire certains, un matelas ne se changerait jamais; tant que le sommier reste ferme.

A en croire d'autres, le matelas devrait se changer EN MÊME TEMPS que le sommier...

Tout cela n'est évidemment pas juste ! Explications...

Matelas : comment choisir ?

Sachez, tout d'abord, que vous devrez choisir votre matelas en fonction de votre poids et de votre taille.

Retenez que jeunes, notre corps ressent plus souvent un besoin de fermeté. Plus nous avançons dans l'âge, plus nous avons tendance à nous diriger vers les matières souples.

Un matelas se change environ tous les 10 ans. Pensez donc à ces éléments simples pour choisir votre literie.

Vous trouverez notamment, sur internet de nombreux fournisseurs intéressants, dont Delamaison.fr ou l'Univers du Sommeil

Voici un tableau intéressant pour plus de détails cliquer ici

Le Blog de la Literie et du Sommeil

2010-12-13T01:57:00.000-08:00

Bienvenue sur Le Blog de la Literie et du Sommeil

Il est connu aujourd'hui que le sommeil est un facteur de vie déterminant la santé et le fonctionnement de nos corps.

En moyenne, un individu passera en moyenne près de

25 ans de sa vie à dormir

8h par jour dans son lit.

Partant de ce constat, nous prenons davantage conscience, d'une part, de l'importance d'un bon sommeil, mais également, de l'aspect déterminant qu'ont le confort et la détente sur notre condition physique et psychologique au quotidien.

Retrouvez sur le Blog De la Literie et du Sommeil, tout ce que vous devez savoir, sur l'univers du lit, du matelas, du sommeil.

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